季节变化出现血压不稳的护理方法

　　季节的变化是人的身体没有反应过来的时候就四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。容易出现一些疾病的征兆，那特别是一些老年人有高血压高血脂的时候，在冬天由于天气寒冷，很容易就出现一些不适应，血压不稳，头晕，身体不舒服的症状，如何预防血压不稳呢，在天气变化的时候，今天小编就来跟大家分享一下季节变化出现血压不稳的护理方法。

　　具体的解答如下;

　　1血压不稳:注意保暖

　　秋冬季节天气变得很冷,在平时大家一定要注意保暖特别是对很多老年人来说保暖是非常有必要的。如果身体保暖不好的话可能会出现血压不稳的情况,所以这点是需要大家特别注意的。

　　2、血压不稳:注意规律服药

　　在秋冬之际大家一定要注意规律服药,很多老年人在平时可能会出现血压过高的情况,那么在这种情况下就应该特别注意规律服药,降压药的选择也应该特别的注意,要详细的咨询一下医生。

　　3、血压不稳:控制情绪

　　很多老年人的情绪可能不稳定,特别是一些独处的老人可能经常出现情绪失落的情况,所以大家在平时一定要调整好自己的心情,不要大起大落,这样对身体没有一点帮助,并且可能会出现血压不稳的情况。

　　4、血压不稳:控制体重

　　老年人一定要严格控制自己的体重,很多人之所以出现血压不稳的情况,是因为自己身体中的脂肪含量过高引起的,所以大家在以后的生活中一定要严格控制自己的体重,以免出现血压不稳的情况。

　　5、血压不稳:注意适当运动

　　冬天的早上是一天气温较低的时候。所以,有早上锻炼习惯的人,要调整锻炼的时间,早上6点多气温太低,对高血压、动脉硬化患者不利,最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等,每天40分钟左右即可;有些老人喜欢游泳,但在冬天,室外游泳还是少进行为好。

　　6、血压不稳:注意清谈饮食

　　高血压的患者都知道饮食要清谈,特别是盐要少,但是因为老年人的味觉逐渐减退,口味反而加重,觉得菜不咸吃在口里没有味道。较重的咸味,使人摄入的钠离子增多养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。,增加了血容量,从而导致血压升高。因此,老年高血压患者在日常生活中尽可能的三餐用盐量不超过6克(世界卫生组织推荐量),而且还要注意<隐形盐>的存在,减少味精、酱油等含纳盐的调味品用量,从饮食方面减少对血压的影响。

　　血压不稳，由于气候的变化，比如说比较热就少穿一点衣服，比较冷就注意保暖，而且血压一定要注意规律，和饮食清淡等等的饮食禁忌和服药的要点，老人一定要注意自己的情绪和体重的控制，再加上一些适当的运动，就能很好的避免血压不稳定，从而造成我们的身体出现不适的情况。