干燥环境容易上火想要下火喝什么

　　在冬天伴随着寒冷一起来临的往往是干燥的气候并且在冬季大家往往喜欢食用辛辣的食物，辛辣的食物其实是很容易引起体内上火的，所以在冬季食用辛辣食物的同时建议大家可以搭配一些下火的食物，那么那些食物有着下火的效果呢?

　　根据中医理论，上火是人体内阴阳失调后发生的内热综合征。特别是当空气干燥，经常食用辛辣食物，情绪急躁或是经常熬夜等情况下，人们很容易上火，上火引起的各种疾病也非常令人痛苦。因此，上火后建议大家可以及时采取食疗的方法，来达到缓解。那么，下火喝什么呢?

　　下火喝什么

　　什么水可以下火

　　柠檬水

　　柠檬片泡水是可以下火的,但下火效果不大。维生素c有下火的作用,柠檬中富含维他命C,具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效,平时亦可多喝热柠檬水,来保养身体,补充维他命C.

　　柠檬片泡水能够下火,但效果不是很明显。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,这会使眼睛更有神、祛斑美白。

　　下火喝什么

　　玫瑰麦冬茶

　　春天上火建议大家适量的喝些玫瑰麦冬茶。取麦冬15克,玫瑰花15克一起放入茶杯中。将麦冬和玫瑰花一起用开水冲泡,泡开以后,将第一次泡的茶水倒掉,因为一次泡的茶水比较浓,而且不是特别干净,因此倒掉,再从新泡,喝第二次泡的茶水。该茶饮非常适合在春天饮用。因为玫瑰花具有清热解毒、美容养颜、活血化瘀的功效。春天喝它可以美容肌肤,起到淡斑、消痘的作用,还能够预防上火。麦冬具有止咳润肺的功效,也非常适适合春天饮用。

　　下火喝什么

　　喝什么汤下火

　　1、苦瓜瘦肉汤

　　用料:苦瓜半根、猪瘦肉三凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。两、香油、食用油酌量。

　　做法:先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状,然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下,然后将猪瘦肉也一起每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。

　　苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。

　　2、莲子萝卜汤

　　用料:萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克。

　　做法:把所有的材料都洗干净,将萝卜去皮切成大块,然后将莲子、芡实等放到清水中浸泡。接着把猪排骨先放到水中煮开,去掉血水,再将所有的材料都放到锅中煲两个小时,等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。

　　此汤具有去火去、滋阴润燥等功效,而且老少皆宜,最适合大众喝了。

　　其实想要下火比较好的选择还是一些常见的饮品比如说养生汤或者是水果汁，在冬季虽然气候寒冷但是相应的下火工作也要做好，无论是水果汁还是养生汤其实制作起来都并不麻烦，在食用辛辣食物的同时可以搭配这些下火的饮料一起。