减缓衰老的5个妙招

　　衰老是我们每个人都要经历的一件事，但是对于衰老人们都比较抗拒，比较烦恼，但其实如果你能抓住青春的尾巴，在平时做一些有利于延缓衰老的事情，那么衰老就会离我们更远一些了。

　　别让衰老靠自己那么近，减缓衰老5个妙招

　　1、进行规律的生活

　　有你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。多项研究表示，远离香烟，保持健康的体重，在平时有一个平衡的膳食，每天进行七八个小时的睡眠，在平时不要胡思乱想，这样不光身体健康了，而且衰老也会来的慢一些。所以想要衰老慢，就一定要有一个规律的生活。

　　2、减轻压力

　　慢性的压力会让人大脑血管炎症，肠炎等问题产生，而且C反应蛋白等体内的炎症因子偏高的话，寿命也会更低一些，所以在平时你一定要为自己减压，你可以通过进行冥想，听音乐，练书法等方式来达到减压的效果。

　　3、做好防晒工作

　　如果晒太阳的时间比较长的话，那么紫外线就很容易给皮肤的DNA造成损伤，这样不光会加速衰老，而且还会让皮肤癌的风险大大增加，所以在平时你应该注意做好防晒工作，如果经常在户外的话，更应该涂抹防晒霜，而且每隔两三个小时就要涂抹一次。

　　4、进行锻炼

　　运动能够有效的降低身体压力水平，还可以促进血氧运转，这对电脑的健康是十分有利的，而且还能增加肌肉，骨骼的力量，所以在平时你应该适当的运动，另外运动还可以促进身体排汗排毒，是延缓衰老非常不错的选择。

　　5、积极的进行社交

　　多和人进行交流，沟通能够抵抗孤独感，而且还能让人的心情更加愉悦一些，也能起到延缓衰老的效果，所以你在平时一定要积极的去进行社交，多和别人进行沟通，这样不光抑郁的心情会有所好转，而且还能让人寿命得到延长。而且多和人沟通对于一些疾病的治疗也是很有帮助的。

　　想要让自己衰老的更慢，那么在平时就要做好以上几点，而且在平时你还应该做好皮肤的保养工作，减少皱纹的产生。