饭后这样做，可导致肠道坏死！

俗话说得好

饭后百步走，活到九十九

饱餐一顿后

有些人难免想运动运动

消消食

但是

不是你想怎么运动都可以的

饭后剧烈运动

引发“肠扭转”的新闻不在少数

那么什么是肠扭转？

为啥饭后剧烈运动会导致肠扭转？

这种病还会危及生命？

今天就来系统地说说

什么是肠扭转？

临床上，肠扭转是常见的急腹症，6~12小时内不及时处理，轻则部分肠道坏死，重则腹腔感染致命！

肠扭转，是一段肠管沿着一个固定点发生一定角度的旋转，这将导致旋转肠腔两端受到压迫而引发临床症状。

肠扭转也可以用“肠子打结”来形象理解，由于肠腔旋转角度不同，则将导致不同程度的临床症状。“肠子打结”属于旋转角度较大的严重肠扭转，病情凶险严重。

肠管主要分为小肠、大肠和直肠三大段，它们在腹腔中弯弯曲曲，有序排列。而肠扭转则主要发生在小肠以及大肠的盲肠和乙状结肠部位，不同部位的肠扭转会有不同的临床表现。

01

小肠扭转

小肠的肠系膜较长而附着点比较窄，遇到体态突然改变、肠系膜缺漏，或者肠蠕动功能紊乱时，就容易发生扭转。

【症状提示】肚脐周围突发剧烈腹绞痛，可能伴随有腰背部牵涉痛，早期腹胀不明显，后期频繁呕吐、腹胀和疼痛加重。

02

盲肠扭转

盲肠是大肠的起始部分，正常情况下会牢牢附着在腹后壁上，但如果连接不够稳固，就容易发生肠扭转。

急性盲肠扭转多会带来急性肠梗阻，肠道完全堵死；而亚急性盲肠扭转则可能保留一部分肠腔空隙，不完全梗阻，甚至反复发作，有几率不通过手术就能复位。

【症状提示】急性症状为突发右下腹或中腹部剧烈绞痛，明显有腹胀，而且位置不对称，可能触摸到右下腹有气包块；亚急性症状为右下腹疼痛以及不同程度的腹胀，整体而言更轻一些，可能持续数天，如果放任不管也容易恶化。

03

乙状结肠扭转

连接肛门的最后一截肠道是直肠，而乙状结肠就连接着直肠，从正面看位于肠道一个拐角处，这个位置常常容易发生梗阻、粘连，继而引发扭转。

另外，乙状结肠冗长、肠系膜相对较短，可活动的空隙大，因此是扭转高发区。轻度的乙状结肠扭转可能持续发作不到1周，严重者可能持续2～3周。多发生于具有长期便秘史的老年人，易出现肠坏死、穿孔等危急并发症。

【症状提示】急性扭转发病急、恶化迅速、腹痛剧烈，是全腹部弥漫性疼痛，呕吐严重还容易便血、脱水、休克；亚急性扭转则可能有渐进性的左侧腹痛腹胀、排便困难、少量呕吐等现象，严重时呕吐有粪臭味。

饭后剧烈运动更容易得肠扭转

发生肠扭转的危险因素既有内因又有外因。

内因

即肠道本身的因素。主要是肠袢和（或）肠系膜过长导致肠道活动度较大，从而更容易发生不同程度的扭转。简单来说，就是“较长的绳子更容易打结”。

外因

即肠道以外的原因。包括导致肠系膜未关闭的腹部手术史、肠道肿瘤、肠腔内蛔虫等，以及一些不良生活习惯，比如暴饮暴食，习惯性便秘，冰冷、辛辣食物刺激，饱餐后的剧烈运动或重体力劳动。

饱餐后剧烈运动或重体力劳动是青少年常见的肠扭转诱因。在这种状态下，肠道内容物较多，重量增加，其蠕动收缩也会更加剧烈，且肠道各段不同步，导致肠道位置发生改变，使其更易发生扭转。

如何预防肠扭转？

对于肠扭转的预防建议，主要是针对诱发肠扭转的外因，即要养成健康的饮食和生活习惯。

首先，要避免餐后的剧烈运动或重体力劳动。最好休息半小时至一小时后先进行相对轻柔的运动，再逐渐科学增加运动量。

其次，避免暴饮暴食、摄入冰冷辛辣食物，也不宜吃太饱，加重肠道的刺激和负担。

最后，应定期体检排查肠道疾病。一旦出现腹痛腹胀、恶心呕吐、停止排气排便等特殊不适，应立即到医院就诊。