大姨妈期间吃什么食物

女士来例假是一个独特的阶段，那几日人游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。体一直处在失血过多情况，也会出现经痛等不适感，因此 女士在月经期要多吃些补血补气养神等清补的食材，调经情况，做到补血补气养神的作用，那麼大姨妈期间吃什么食物呢？一起来瞧瞧吧。

大姨妈期间吃什么食物

1.老红糖

老红糖味甘性温和，能有健脾胃、养胃的作用，也有止痛、活血化瘀、补血补气、祛寒的功效。办公室一族的女孩最合适，平时工作的情况下，泡杯老红糖沸水或红糖姜水就能给你全部人都暖起來，做到血气舒经的作用。

2.百合花

百合花还含有阿拉伯胶，可以提升肠胃的肠蠕动，促进消化。女士假如在月经期吃百合花得话，更为有益于将人体内的内毒素排出去，做到身体排毒、美容养颜等功效。

3.葛粉

葛粉中带有比较丰富的雌性激素，非常是女士在生理期服食能够合理的填补人体内所外流掉的雌性激素，另外长期坚持不懈服食葛很粉还能合理改进女士的人体情况，减缓女士的衰退。

4.干忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。果

研究发现，女士大姨妈期间吃坚果有益于身心健康，还能养颜美容美容护肤。干果里带有丰富多彩的油酸和维生素E，乃至在各种各样矿物的成分都比较丰富。像核桃仁、大棒、花生仁、白芝麻这些这种全是特别适合生理期的女士服用的。

5.大枣

大枣在生活起居中较为普遍，女性在来大姨妈以后能够多吃一些大枣，不仅能健脾胃益气养血，另外大枣中常含的维他命C也可以合理的降低色素的产生。红枣的吃法有很多，能够立即服用，还可以用于熬汤。

6.鱼类

吃鱼能够填补大量的赘 -3 油酸，研究表明，赘 -3 油酸可减轻 40% 的经痛，另外赘 -3 油酸可降低女性生理期雄性荷尔蒙的代谢，具有缓解经痛的功效。

之上便是为大伙儿详细介绍的大姨妈期间吃什么食物相关内容，期待以上内容能够协助到大伙儿。