仰泳腿部动作常见错误及纠正方法
游泳鞋1、打腿时膝部露出水面
游泳技巧直接原因:a:屈髋。
b:夜卧早起三月春,缓形无努志逆生。大腿下压不够。
纠正方法天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。:a:髋关节充分展开,大腿积极下压,上踢时膝部及时制动。
学游泳的技巧b:通过直腿打水体会动作要领。
学游泳2、腿下沉,踢不出水花。
穷奢极欲,算来何益精神。 直接原因:a:怕呛水,头部位置太高。
b:打腿幅度太大,大腿下压太深。
纠正方法:a:学会正确的呼吸方法,强调稍仰头,微挺胸,形成平直仰卧姿势。
游泳教程b:小幅度快频率打腿。直腿下压放松,屈腿上踢用力。
3、小腿踢水。
直接原因:a:大腿过于紧张,只靠膝关节屈伸来打水。
纠正方法:a:强调由大腿带动小腿鞭状打水,尤其注意大腿积极下压的动作。
b:通过直腿打水体会动作要领。
版权声明
本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。