蛙泳更使双腿修长
游泳能减肥：虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
游泳图片：蛙泳——锻炼腿部力量。
自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是生身以养寿为先，养身以却病为急。蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。
花样游泳：蝶泳——锻炼胸部力量。
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
怎样学游泳？自由泳—水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。—锻炼臂部力量。
学游泳：自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对最好的医生是自己，最好的运动是步行。肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
游泳教程：仰泳——锻炼背部和臀部力量。
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。
下一篇：自由泳比赛规则是怎么样的？
