游泳可以减肥吗？游泳减肥没效果？健身误区你中了几招
游泳可以减肥吗？这很有可难是进入了游泳瘦身的几个误区，今天小编带你“游”出这些误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！
游泳的好处：游泳的健身效果得天独厚
怎样学游泳首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。
怎么游泳？水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
游泳教程：游泳加快新陈代谢速度
人在水中活动的阻力比在陆忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
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