游泳的健身效果如何 游泳会出汗吗

　　在诸多的运动项目中游泳时十分受到大家欢迎的一种尤其是对于女性而言游泳不仅可以协调身体平衡还不会让身体产生肌肉，尤其是到了夏天游泳更是成为了一项十分消暑的运动，但是在游泳的过程中我们往往感受不到出汗这是因为什么呢?

　　游泳出汗吗

　　1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)

　　2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

　　3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

　　4、感冒、生病、身体不适或虚弱、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。饭后、空腹、饮酒不宜游泳。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　　5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

　　6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

　　7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

　　所以说其实游泳是会出汗的只是我们身处于水中感受不到，对于想要塑形的人来说游泳是一种很好的选择因为可以减脂也可以塑形并且游泳对于身体的硬性需求也没有很高所以十分适合身体素质一般的人进行练习或者是身体不能剧烈运动的人来进行运动。