泡脚能祛除体内湿气吗

　　泡脚能祛除体内湿气吗?泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起夏天也适合泡脚、夏季泡脚可祛湿解暑的说法，通过泡脚，可以达到春夏养阳、秋冬养阴的神奇效果。夏季如何泡脚去除体内湿气?去湿气的食物有哪些?一起来看下。

　　泡脚能祛除体内湿气吗

　　不能。

　　1. 如何判断自己身体是否有湿？

　　1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。

　　泡脚后出汗可以去湿气。

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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　　泡脚能去体内湿气吗

　　长期规律性泡脚是可以祛除体内湿气的。泡脚祛湿的原理主要是加速体内血液循环速度，中医说血行则水行，当体内血液循环得到改善时就可以较好的达到祛湿的效果，主要祛湿途径可以有发汗、小便等，如果在水中加入艾叶等温经散寒之品，则可以达到事半功倍的效果。在泡脚的同时，可以采取按摩小腿的方法，选取局部穴位如阴陵泉、阳陵泉、足三里等，都是比较好的祛湿保健的穴位，对于促进身体健康也是大有裨益的。

　　要注意身体体质属火热者要减少泡脚频率，身体寒凉者可以加强频率，并且水要加至小腿肚之上，注意水的温度，不可过凉过烫，以可承受为度。

　　热水泡脚能去湿气吗

　　热水泡脚可以祛除体内的湿气，是一种很好的除湿的办法，一般来说，泡脚的时候水温不要太热，泡脚的时间也不要太长，一般可以选择晚上泡脚，这样不但可以补肾气而且可以除湿气，而且饭后半小时不要泡脚，因为这样容易影响到消化功能，泡脚的时间也不宜心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。太长，一般来说不超过半小时，因为泡的时间过长会加重心脏的负担，对身体不好。

　　我们可以用一些祛除湿气的中药材一起泡脚，这样效果会比较好，比如说我们可以用一些藿香，佩兰，陈皮，砂仁，丁香，用水煮开后泡脚，可以行滞化湿，祛除湿气的效果会更好，所以当体内湿气比较重的时候，我们可以选择用中药材温水泡脚祛除体内的湿气，这样的治疗效果会比较好。

　　但是在进行泡脚的时候，一定要注意时间和温度，否则适得其反，会取的更坏的效果，所以对于热水泡脚，我们要遵循原则，适当适度，这样会取得比较好的祛湿效果。