滋阴吃什么食补

滋阴吃什么食补

1、滋阴吃什么食补:鸭肉

是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2、滋阴吃什么食补:猪肉皮

有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

3、滋阴吃什么食补:牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4、滋阴吃什么食补:甲鱼

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5、滋阴吃什么食补:阿胶

阿胶也是天下滋阴补肾第一品,当然了对于大多数人来说阿胶虽好,但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴,但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物,对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题,所以并不是所有的女性都适用的。

6、滋阴吃什么食补:干贝

干贝炒着吃,做成汤吃都能发挥出不同的养生功效,临床上常把干贝做为一种补肾,治阴虚的食疗方。

7、滋阴吃什么食补:天山雪莲

不可否认的要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效,同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说,雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

滋阴的穴位有哪些

1、肾俞穴:强壮肾气

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。

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2、承扶穴:强化阴道收缩力

中医认为,承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴,可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力。因此,常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。

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3、中府穴:通肺经,治腹胀

中府穴是肺经上的大穴,是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分钟按摩中府穴。

滋阴的中药主要有哪些

1、麦门冬

这种百合科多年生草本植物,富含葡萄糖、维生素A以及粘液质等等,虽然麦门冬性微寒但是味道吃起来有一点甜,每次服用十克左右可以润肺养阴、清心除烦,优势适合痰中带血、心烦失眠以及肠燥便秘的情况。

2、天门冬

天门冬性大寒味道有点甜还有点苦,具有滋阴清热、润肺止咳的作用。每次用十克左右天门冬洗干净之后浸泡去掉皮之后捣乱取汁,用砂锅文火煎煮之后加入白蜜熬成膏状,每天早晚服用可以润五脏补益身体。

3、玉竹

玉竹是百合科多年生草本植物玉竹的根茎,玉竹具有改善心肌缺血疾病,但是大剂量的话可以抑制心脏。玉竹性平味甘具有养阴润肺益胃生津的作用,特别时刻肺阴不足、燥热咳嗽以及胃阴不足等等情况。