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在家怎么做无氧运动
在家怎么做无氧运动1、在家怎么做无氧运动1.1、哑铃操动作要领:单手握一瓶装满水的矿泉水,或1~3公斤的轻量哑铃,手肘弯曲呈直角,将矿泉水平举到身体前方再放下,...

2020-08-02
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在家无器械怎么做无氧运动
在家怎么做无氧运动1、在家无器械怎么做无氧运动1.1、哑铃操动作要领:单手握一瓶装满水的矿泉水,或1~3公斤的轻量哑铃,手肘弯曲呈直角,将矿泉水平举到身体前方再...

2020-08-02
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在家怎么练跑步
在家怎么练跑步1、在家怎么练跑步之5分钟热身慢走1分钟,快走4分钟。刚开始的时候,大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走。这样的原地走大概要...

2020-07-28
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