跑步的正确姿势
跑步的正确姿势1、跑步的正确姿势是什么1.1、手臂摆臂是以肩为轴的前后动作,左右幅度不超过身体正中线肘关节。1.2、腹部从颈到腹保持直立,而非前倾(除非加速或上...
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投篮的正确姿势投篮的正确姿势1、投篮的正确姿势1.1、双脚微喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。曲,左脚在前,右脚稍微在后;1.2、右手持球于肩前...
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原地跑步的正确姿势原地跑步的正确姿势1、原地跑步的正确姿势1.1、头部姿势:头部略抬起,双眼平视前方,头、颈部肌肉放松。1.2、手臂姿势:挺胸、收腹、双肘关节屈曲,两肩稍提,两臂...
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跳投的正确姿势跳投的正确姿势1、跳投的正确姿势持球准备起跳,两脚向后上方起跳。高举球防止对方封盖。后跳时保持身体平衡,稍微后仰。注意角度,不要失去平衡同时让对方无法封盖。瞄准...
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倒走的正确姿势倒走的正确姿势1、倒走的正确姿势第一种是动肩摆臂甩手式,可使全身得到锻炼,适合倒走比较熟练的人。第二种是双手叉腰式,即双手按住腰部两侧,后退着走。这种方法容易掌...
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压腿的正确姿势压腿的正确姿势1、压腿的正确姿势是什么把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移...
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蛙泳的正确姿势蛙泳的正确姿势1、蛙泳的正确姿势正确的蛙泳打腿并非开始就要快速猛力发力,而是开始要用缓劲来做(这时进一步完成翻掌),直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力,再加快速度和...
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走路的正确姿势走路的正确姿势1、走路的正确姿势:上体伸展上体笔直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展。这样,脊柱伸直,轻微呼吸时,腹部稍有起伏。首先,下巴突出、抬高头,气力充实。...
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小学生跑步的正确姿势小学生跑步的正确姿势1、小学生跑步的正确姿势是什么1.1、头和肩动作要领:保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避...
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举哑铃的正确姿势举哑铃的正确姿势1、举哑铃的正确姿势正确举哑铃的动作应是———站立或坐姿均可,背部挺直,双手握哑铃,分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直,这就是初始位置,跟...