晚上睡不着该怎么办
晚上睡不着该怎么办1、晚上睡不着该怎么办食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚...
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经常熬夜睡不着对身体有哪些恶性危害如果一个人长期的熬夜，睡眠不足的话，容易引发一些心脏病失眠，记忆力减退，头晕耳鸣等等的症状，所以年纪轻的人群有一些夜生活和习惯晚睡的，一定要把自己作息改...