柠檬水的功效有哪些

　　柠檬水是一种用柠檬为材料的饮料，它富含比较丰富的维生素C，所以很多人平时都喜欢喝一些柠檬水。科学研究证明，柠檬水的功效是比较多的，它有比较好的降低食欲和清理肠道的作用，所以经常喝一些柠檬水可以很好的减肥。除此之外，柠檬水还有很多其他的功效。

　　柠檬水的功效有哪些?

　　1、美白护肤

　　柠檬中富含比较丰富的维生素C，还有比较多的油脂酸和柠檬酸，这些物质对我们皮肤的新陈代谢有比较的好处，而且还有很好的美白皮肤的效果，经常食用柠檬水可以让皮肤变得更加白皙水嫩，平时可以适量的食用一些柠檬水。

　　2、清热化痰

　　柠檬水有祛除痰气的作用，柠檬的皮去除痰气的效果要橘子皮好很多。在天气比较湿的时候，如果我们饮食不注意的话，就很容易出现湿气过盛的情况，这时候喝一些柠檬水可以很好的排除身体的痰气，还有很好的润喉效果。

　　3、生津解暑开胃

　　柠檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一样可以生吃，柠檬果皮富含香味儿，有生津解渴的效果，对缓解疲劳也有很好的作用。一般可以用柠檬泡水喝，柠檬泡水喝的话，效果会很不错的，能够解决食欲不振的问题。

　　4、提高免疫力

　　柠檬水有利于提高我们身体的免疫能力，有效解决感冒不舒服的问题，柠檬水还能够促进身体对铁元素的吸收和利用，经常喝一些柠檬水能够很好的提高我们身体的免疫能力，在秋季和冬季的时候可以多喝一些。

　　5、促进伤口愈穷奢极欲，算来何益精神。合

　　我们都知道维生素C是可以促进伤口愈合的，而且还可以很好地保持身体骨骼健康，使骨骼健康的重要营养元素，维生素C还能够很好的抑制我们身体炎症的情况。如果身体有皮外伤的话，可以选择泡一些柠檬水来喝。

　　温馨提示

　　虽然柠檬水的好处是比较多的，但是也不可以大量的食用，尤其是对于那些身体酸性物质比较多的人来说，如果大量的喝柠檬水的话，很容易加重胃酸的情况，容易造成胃部伤害，对胃部有很大的影响最好的医生是自己，最好的运动是步行。。在泡柠檬水的时候尽量用温水去泡，不然很容易破坏柠檬里面的维生素等物质，所以用温水泡柠檬水是比较适宜的。