空腹不宜吃哪些东西呢

　　现如今生活节奏越来越快，人们在职场上面临的压力也越来越大，这就促使很多人不得不在工作中加倍的努力，忙碌到要压榨吃饭的时间，甚至牺牲掉吃饭时间，肚子饿了就随手抓点东西来吃，其实这样会非常影响身体健康，而且有的食物是不宜空腹吃的。空腹不宜吃哪些东西呢?让我们一起来了解一下。

　　空腹不宜吃哪些东西呢?

　　1、西红柿

　　西红柿虽然是一种蔬菜，食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。但是很多人都把西红柿当水果来吃，甚至有些人每天只吃西红柿来减肥。相信我们都会被家长叮嘱过空腹吃西红柿是不可以的，但原因究竟是什么呢?实际上，西红柿属于酸性的食物，里面含有非常多的果酸和丹宁酸，空腹吃西红柿，这些酸就会和胃酸发生反应，容易形成凝胶，多久之就会导致胃结石的产生。所以西红柿虽然有很多好处，但是千万不要在空腹的时候吃。

　　2、牛奶

　　牛奶有非常丰富的营养物质，对于人体有非常多的好处，很多人都会选择牛奶来当做早餐，但是牛奶千万不要空腹喝。空腹喝的话，牛奶中的蛋白质就会转化为热能，被人体直接消耗，营养物质也就全部浪费掉了，根本没有办法被人体全部吸收。早餐中如果有牛奶，可以先吃一些别的食物垫底，最后再喝牛奶，这样牛奶中的蛋白质和钙等营养物质就会被人体吸收到。

　　3、茶

　　很多人对于茶都是非常的喜爱，茶能够陶冶情操，也对身体健康有好处，但是茶也是不能空腹喝的，尤其是绿茶。空腹喝茶容易导致身体上的不适，比如说心慌、无力、头疼等等。对于脾胃虚寒的人来说，空腹喝绿茶还容易导致腹痛腹泻。很多人都在早起时喝上几铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。杯茶用来提神醒脑，这种习惯其实是不正确的。最好能在吃了早点后，再慢慢的品茶，这样既不会影响身体上的健康，还能够真正的品出茶的味道。

　　4、酒

　　应酬的时候喝酒往往是难以避免的，但是喝酒之前一定要吃一些东西来垫底，如果空腹饮酒，会更加刺激胃部，产生各种胃部的疾病，比如说胃出血、胃溃疡等等。如果空腹饮酒还很容易导致低血糖的情况发生，使人体产生非常多的不适。喝酒之前如果没有时间吃东西也尽量的喝一些牛奶，缓冲一下酒精对于胃部的刺激。

　　此外，空腹不宜吃的东西还有柿子、香蕉、山楂等水果。《黄帝内经》中有句话：<先饥而食，先渴而饮。>意思是不要等到非常饥饿或非常口渴的状态下才去吃饭和喝水，正餐前稍微饥饿的时候就可以选择适当加餐，但要避免空腹的时候食用以上提到的食物哦!