吃几根香蕉治便秘

　　香蕉是人们生活中经常吃的一种水果。我们都知道香蕉有功效和可以的通便作用，一定程度上可以缓解便秘。那么吃多少香蕉才能治好便秘呢？一般来说，郎根是最合适的，不要太多，否则会引起便秘。

　　众所周知，香蕉有治疗便秘的功效。但是香蕉吃的越多效果会越强。相反，吃太多香蕉会导致便秘。治疗便秘吃几根香蕉？

　　一般来说吃两根香蕉治便秘的效果是更好的，并且要注意不能空腹吃，更好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。

　　因为在香蕉中含有丰富的钾元素，这种钾元素可以促进肠胃的蠕动，从而加快人体的消化功能，达到治疗便秘，促进排便的功效。在偶尔由于上火导致的便秘现象的时候，可以适量吃一些香蕉来缓解。

　　但是如果患有长期便秘的话，不建议经常吃香蕉缓解，因为吃多了体内也会产生抗体，不但不会帮助排便，还会加重便秘。所以治疗便秘更好的方法就是多喝水，多运动，多吃粗粮。

　　1、未熟透不能吃

　　虽然说香蕉有着促进排便，缓解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那么不但不会促进排便，还会引起便秘。因为在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收敛作用，吃了未成熟的香蕉就会导致便秘的现象发生。

　　【如何挑选香蕉】：可以观察外皮，一般颜色是金黄色的香蕉就是已经成熟的了。也可以看香蕉柄。香蕉柄快要脱落，或者已经脱落了的时候，可能已成熟比较久了。

　　2、空腹不吃

　　香蕉有着促进肠胃蠕动的作用，如果空腹吃下香蕉会导致肠胃提前工作，长期如此对于肠胃的负担也是很重的，不利于身体健康。

　　3、肾病患者不吃

　　香蕉成分中含有比较多的钠盐，吃的过多会让血液中的钠水滞留，体内的水分排不出去，加重肾脏的负担，甚至导致人体浮肿。

　　4、不宜过量

　　朋友们在吃香蕉的时候一定要控制好量度，不要一次吃过多的香蕉，会导致体内的微胃酸分泌大大减少而引起肠胃不适，也会影响自身的情绪。

　　天麻有多种食物方法，所以如何吃天麻，天麻可以捣碎成粉，混合成蒸鸡蛋可以煮熟，也可以切成各种汤块吃，天麻煮肉片，可以滋补潜阳，降低血压等功效，也可以用天麻煮粥、茶、酒等，可以发挥不同的营养价值。

　　1、天麻蒸鸡蛋

　　天麻中有着很高的营养价值，平时可将天麻高温处理，然后将其捣碎成粉末，再将其混合到鸡蛋中，按照日常蒸鸡蛋放入锅中蒸熟就可以了，可早晚适量食用，有着不错的祛风通络的功效。

　　2、天麻炖汤

　　其实对于天麻怎么吃这个问题，天麻的食用方法有很多，在生活中每次炖乳鸽、乌鸡、老鸭汤时，可适量的添加一些天麻皮、山药片，枸杞等食材，按照平时炖汤的步骤即可，这样炖出的汤大补。

　　3、天麻肉片

　　首先将天麻清洗干净切成片，再将购买的鲜肉也切成片，首先将天麻放入锅中用中火煮20～30分钟，再将鲜肉放入锅中，添加调味料继续煮5～10分钟，长期食用可起到滋补潜阳、降低血压等功效。

　　4、天麻煮粥

　　一般平时在煮粥的过程中，也可以按照10：1的比例混合粳米、粳米煮粥，当中还可以适量添加一些白糖、枸杞等食材，这样煮出来的粥不仅口感鲜美，还能起到清热化痰的功效，十分平时长期食用。

　　5、天麻泡茶

　　天麻可将其高温处理后，可切片、捣粉泡茶饮用，可用80～90℃的开水泡天麻，如果水温过低，很难将营养价值释放出来，如果水温过高则会破坏天麻的营养，平时长期饮用天麻茶，可以起到缓解头痛等各种功效。

　　6、天麻酿酒

　　首先需选用天麻、枸杞、杜仲、木瓜、白酒等食材，将这些食处全部清洗干净并切片，再将其全部放入干净的玻璃瓶中，密封发酵半个月就可以了，在发酵的过程中不要放在阳光下暴晒以免变质，平时饮用天麻酒，可起到强壮筋骨的功效。

　　金橘怎么吃可以止咳化痰？金桔主要的功效能够开胃助消化对人体的消化功能作用很好，同时还能强化血管弹性，促进心血管正常的运行，再一个就是化痰止咳的作用，能够起到化痰止咳的效果，具有一定的药性能够防寒防感冒，增强人体的抗寒防寒的能力。让我们来学习一下金橘是如何被用来治疗咳嗽的。

　　【盐渍金桔】

　　材料：

　　金桔 两斤

　　食盐 根据金桔的量

　　干燥无油无水的瓶子若干

　　制作步骤：

　　步骤1

　　金桔买回来后，把有伤疤的拣出不要，选新鲜完整的洗净。 晾干水分，更好多晾几天。准备若干个无油无水的玻璃瓶。

　　步骤2

　　在瓶底铺一层食盐，码一层金桔，再洒点食盐，再码一层金桔，然后晃动瓶子，让所有的金桔都能裹上盐粒。

　　步骤3

　　最后瓶口覆盖一层保鲜摸，再旋紧瓶盖，放在阴凉干燥处，贴上纸签，写上日期。

　　步骤4

　　盐渍2、3个多月的样子。金桔会出一些水，d但量不多。盐渍6个多月的样子。

　　步骤5

　　盐渍好的金桔用来泡水喝，用开水冲泡，把泡好的水含在口里慢慢地咽下，对于喉咙疼、声音沙哑、口腔溃疡很管用。

　　小贴士

　　1、瓶子更好放在阴凉干燥处，这样可以长时间保存。

　　2、盐渍时间越久，效果越好。

　　3、金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物，营养价值高，其维生素C含量堪比猕猴桃。在中医看来，金桔有抗炎、去痰、抗溃疡、消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效。

　　4、腌制期间，可以隔段时间去晃晃瓶子，让金桔和盐水充分混合，并盐渍均匀。

　　5、如果是金属瓶盖的话，更好在瓶口先覆盖一层保鲜膜，再旋紧瓶盖。因为盐有很强的腐蚀性，会对金属瓶盖产生腐蚀作用。

　　艾叶具有良好的药用价值，普通品种可食用。平时可泡茶、煮粥、汤等，能起到平喘止咳、消湿散寒等作用，但通常吃20-40g，如果吃得太多，会引起腹痛、腹泻等不良现象。

　　艾叶有很多不同的品种，它当中具有着很高的营养价值，平时适量食用对身体有着很大的帮助，一般情况下它每个品种都是可以吃的，但更好不要食用过量，或对其过敏等特殊人群不吃，避免造成不良现象。

　　一般大多植株不同品种蕴含毒性不同，那么艾叶哪种能吃呢，它每个品种都是没有毒的，但它的营养成分刺激性比较强，所以平时需食用20～40g就可以了，如果适量过量时，可能会造成腹痛、腹泻等不良现象。

　　平时可将艾叶泡茶饮用，也可以将其煮粥、熬汤等食物一起吃，这样可增加食物的口感，而且还能增加食物的营养价值，它每个品种适量食用都有着一定的好吃，可以起到平喘镇咳、祛湿散寒等功效。

　　艾叶虽然有着很大的帮助，而且每个品种都可以适量食用，但却不适合给儿童、女性月经期间、对艾草过敏等人群食用，不然不仅不会起到艾草的功效，还会降低抵抗力，给身体健康造成不适等不良现象。

　　黄花菜又名黄花菜，因其良好的健脑和抗衰老功能，也被称为“健脑菜”。功效萱草种类繁多，所以很受人们的欢迎，但相信很多人不知道如何保存新鲜萱草。我们常用的方法主要是冷冻，也有脱水和干燥两种方法。

　　1、冷藏处理

　　也许很多人都不知道新鲜黄花菜怎么保存，最简单直接的方法就是冷藏处理，在进行冷藏处理的时候，我们需要先将黄花菜清洗干净，再用干净的保鲜袋或者保鲜盒装入，放入冰箱冷藏层。但是此种方法一个星期左右黄花菜依然会变质，更好是放入冷冻层，细胞活跃度较低，黄花菜保存的时间也略长一些。

　　2、脱水处理

　　另一种方法则是进行脱水处理，需要将其在阳光下暴晒，并且黄花菜之间不能够重叠，需要将它平铺完全展开，保证它能够完全的收到光照，蒸发掉水分。一般晒制两三天左右便能成功。之后再将它用保鲜袋装好并且完全密封，放置在阴凉处或者冰箱里便可以。

　　3、制干处理

　　这种方法需要将已经洗净好的黄花菜放入竹漏之中，再把它放入可以蒸腾加热的容器里面进行加入，等到竹漏冒热气之后便可以停止，此时还不能取出，还需在里面蒸焖20分钟左右才能取出，之后再用保鲜袋或者保鲜盒装好放置即可。

　　1、功效作用

　　黄花菜具有多种药用价值，对于神经衰弱、体虚浮肿。心烦气氛的人都有着较好的治疗效果，它还有着很好的健胃、补血的功效，对于在哺乳期乳汁分泌不足的的妇女、食用黄花菜也具有增加分泌乳汁的作用。

　　2、营养价值

　　黄花菜中富含蛋白质、糖、维生素C、钙、胡萝卜塑、氨基酸等等人体所必须的营养元素。普通人士都可以对它进行食用，尤其是对于高血脂的人士是有很多益处的，同时一些需要养脑、保健的人士也可食用黄花菜。

　　1、忌食人群

　　黄花菜是一种湿热的食物，对于一些肠胃不和、溃疡损伤的人，尽量还是少吃为好，平时咳嗽素痰较多，已经患有哮喘病的人，不宜食用黄花菜，而且黄花菜鲜花中含有秋水仙碱，食入体内会转化为二氧秋水仙碱会导致人体中毒。

　　2、忌同吃的食物

　　黄花菜也不能与一些粗纤维的食物共同食用，例如地瓜之类的食物，否则会导致拉肚子。也不要和一些含有热气的食物比如油条等食物一起吃太多，会致使人生痰热。它与鹅肉、兔肉、柿子、甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶等食物一起食用都会对人体造成一定的损害。

　　注意事项：食用黄花菜时，是不能生食的，因为新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，会导致人体肠胃道中毒，所以需要先用清水洗净，并且摘掉有梗的一头。然后在进行大火烹饪，彻底的对它进行加热，每次食用的分量也不能过多。

　　葛根粉是属于豆科的植物。因为功效的药性，很多人喜欢吃。但毕竟属于一种药，也有一定的副作用。所以谁不适合吃葛根粉？一般来说不适合孕妇，小孩，、低血糖低血压人群，身体冷的人群。不过同时也应该知道葛根粉也有药用功效和美容功效、所以在吃葛根粉的时候要注意。

　　1、孕妇

　　葛根粉有这很高的营养价值和药用价值，所以很多人都服用。但是医学常理显示孕妇是不能吃的，因为孕妇体重湿气重，如果服用葛根粉会加重体内寒气的累积。葛根粉是一种良性食品，里面的葛根素会降低人的血糖指数，孕妇吃了会影响胎儿成长效果，所以孕妇更好不要吃。

　　2、儿童

　　要想知道哪些人不适合吃葛根粉，一般来说儿童也不能吃。因为儿童发育的肠胃功能比较弱，体内很多系统组织适应性不强，因为葛根粉里面的成分偏寒性。儿童吃了容易会刺激胃部，造成肠胃不舒服，饮食不规律等现象，从而导致腹泻影响健康。

　　3、低血糖、低血压的人

　　由于葛根粉是一种湿寒性食物，具有一定的降血压降血糖的作用。葛根粉里面的成分具有扩张动脉和脑动脉的功效，如果低血糖或者低血压的人食用的话，则会加快脑血液组织的供应量，会让血糖和血压更低，从而影响身体健康。

　　4、体寒患者

　　因为葛根粉是凉性食物，很多人误食了都不知道危害。特别是那种体寒的患者，手脚冰冷的人是最不适合食用的，葛根粉里面的元素成分会疏松血液通道，如果体寒的人食用，会加剧这些症状，有时候还会冒虚汗，因此体寒的人更好不要吃。

　　1、清热开胃

　　因为葛根粉的属于寒凉性食物，具有很好的清热开胃的作用。特别是在夏季的时候，温度过高，可以食用一些葛根粉开胃下火。同时还利尿解酒的好处，如果吃的很多或者消化不良的时候，可以服用一些葛根粉助于胃部的消化能力。

　　2、止渴解毒

　　仙人掌果是仙人掌属植物的果实，其果肉富含微量元素、氨基酸、维生素、蛋白质、多糖、类黄酮和果胶。我们来看看仙人掌果是怎么吃的。

　　方法一：直接吃

　　材料：仙人掌果

　　做法步骤：

　　1、先把仙人掌果的尖刺和外皮去掉，然后直接食用里面的果肉即可。

　　2、另外把新鲜的仙人掌果放入冰箱冷冻，然后再取出食用，口感会更加嫩滑。

　　方法二：冲食

　　材料：仙人掌果 蜂蜜

　　做法步骤：

　　1、把仙人掌果的果皮去掉，然后取出果肉。

　　2、加入适量的蜂蜜调匀，再加入适量的温水调匀后直接饮用，效果更佳。

　　方法三：果汁

　　材料：仙人掌果

　　做法步骤：

　　1、把仙人掌果的果肉取出，放入到搅拌机中，打碎。

　　2、用滤网过滤一下，去掉里面的籽，把得到的果汁装入杯子中，就能直接饮用。

　　方法四：果酱

　　材料：仙人掌果 冰糖适量

　　做法步骤：

　　1、把仙人掌果的果肉取出，放入到锅中。

　　2、加入适量冰糖一起熬制，等锅中的果肉变成粘稠的酱状时，关火。

　　3、冷却后密封保存起来，平时用它涂在面包上也特别好吃。

　　1、准备一个仙人掌果，一把镊子，一把水果刀，一个碗。

　　2、把仙人掌果皮外刺去除，再用刀把仙人掌果的头部果皮切开，以刚看到红色的果肉为佳。

　　3、头部切掉之后，然后沿着仙人掌果身轻轻划一刀。

　　4、用镊子将仙人掌果头部的八角刺夹出。注：八角刺非常的危险，吃之前一定要将它找出来。

　　5、再顺着刀口用小刀向两侧扒开，取出果肉放到碗里即可。

　　不要过量食用仙人掌，因为仙人掌含有毒碱，食用后能作用于中枢神经，如果食用过多可能会使人产生各种幻象。

　　仙人掌果头部分有一枚八角刺，食用之前要小心，轻则喉咙会被割到，尽量不让小孩单独食用，严重会有生命危险！海南紫色品种的有八角刺，其余青绿色和金黄色果实，是没有八角刺的。

　　1、适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。

　　2、高血糖，糖尿病患者。

　　3、身体过敏者。

　　脾胃虚弱者少食，虚寒者忌用。

　　结语：通过上文介绍，我们了解到仙人掌果实的多种吃法，在食用要注意查看果肉内是否有八角刺，以防喉咙被割到。

　　很多人误以为艾蒿、艾草、艾草是植物，那么哪种艾草可以吃呢。事实上，只有艾草可以吃。蒿属和蒿属与之相似，但属于菊科。这两种植物是不可食用的，如果食用，会对人体胃肠功能产生一定影响。

　　1、控制分量

　　艾草是很多风味小吃的原料，例如清明果、清明团子等，很多地方还有着端午用艾草煮鸡蛋的风俗吃法。但这都些艾草一般都只采摘嫩叶部分，艾草嫩叶的药性较弱，将其作为食物的原料不会对人体产生副作用。

　　2、老草不吃

　　艾草中有一种叫做侧柏酮的元素，这种元素已经被确认具有肝毒、神经毒性，一颗老艾草里面含有18～45克这样的元素，而嫩叶里面含有的侧柏酮元素低很多，如果误食老艾草很可能会出现中毒的现象。

　　3、食用做法

　　艾草通常被做成汤、茶、粥、点心等，或者是用来作为包饺子、煮鸡蛋、煲鸡汤的辅料，可以增加人体抵抗力。但艾草一定要吃新鲜的嫩叶、嫰尖，放久的艾草可以用来晒干泡澡、熏蒸，但不可食用。

　　马齿苋(拉丁学名：Portulaca oleracea L.)为马齿苋科。粗壮多汁，无毛，身高10~30cm，生于于田野路边及花园废墟等阳光充足的地方，分布全国各地。本种是药用和食用植物。然而，马齿苋的功效是什么？马齿苋的作用是什么？

　　成分：马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质；维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。

　　马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。

　　每100g马齿苋鲜嫩苋茎叶含蛋白质2.3g，脂肪0.5g，糖类3g，粗纤维0.7g，钙85mg，磷56mg，铁巨1.5mg，胡萝卜素2.23mg，维生素B1 0.03mg，维生素B2 0.11mg，维生素PP 0.7mg，维生素C 23mg。此外，还含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及生物碱等成分。

　　性味：寒、酸。

　　归经：心、肝、脾、大肠。

　　功效：清热解毒，利水去湿，散血消肿。

　　1、预防菌痢

　　取鲜马齿苋茎叶，洗净切碎，1斤马齿苋加水3斤，煎取1斤，过滤。成人日服3次，每次70毫升，连服2～7天。儿童服60｛bf｝马齿苋煎液，或把马齿苋切细做成馄饨、馒头馅，或煮粥吃；每斤鲜马齿苋可分给15个儿童服用，隔日吃1次。有些地区也作为副食晶食用，连续10天。经数千例观察，在菌痢流行季节服用，发病率明显下降。

　　2、治疗菌痢、肠炎及痢疾带菌者

　　马齿苋对急、慢性菌痢的疗效，与其它治痢药物如磺胺脒、合霉素等相仿，对急性病例的有效率在90｛bf｝以上，对慢性病例的有效率亦在60｛bf｝上下。剂量：马齿苋有效剂量的安全范围较大，虽大量服用，亦无毒性。马齿苋对痢疾带菌者、肠炎、消化不良性腹泻，也有同样效果。

　　3、治疗钩虫病

　　成人1次量为鲜马齿苋5～6两，煎汁，加食醋50毫升，也可加适量白糖，每天1次或分2次空腹服，连服3天为一疗程。如需行第二、三疗程，须间隔10～14天。临床观察192例，服药1～3个疗程后粪检虫卵转阴率占80｛bf｝上下。马齿苋亦可制成片剂或1：2流浸膏，以片剂疗效较高，流浸膏次之，水煎剂较差。

　　4、治疗急性阑尾炎

　　干马齿苋、蒲公英各2两（亦可用鲜草，剂重加倍，水煎2次，煎液合并再浓煎成200毫升，上下午各服100毫升。经治疗31例，除1例疗效不佳而改用手术治疗外，其余均痊愈出院。其中绝大多数在3～8天内体温及白细胞恢复正常，腹痛、反跳痛、腹肌紧张消失，压痛消失或尚有轻微深压痛。另法取马齿苋洗净捣碎，以纱布包裹压榨过滤，取原汁30毫升，加适量白糖及冷开水使成100毫升，为1次量，日服3次，也有疗效。

　　5、治疗淋巴结核溃未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。烂

　　取全草6两洗净晒干，加工成细粉，放入熬熟的猪板油8两中，趁热用铁勺不断搅拌，待冒白烟，将锅端下，放入蜂蜜8两，搅拌成糊状，冷却后即成软膏。用药前先将患处用淘米水（冷开水淘米）洗净，按疮口大小摊成小膏药敷于患处，纱布覆盖，放布固定，每2天换1次，以痊愈为度，不可间断。

　　治疗期间忌食无鳞鱼、鳖，忌房事。此膏对其它骨结核溃破也有同样疗效。同时，此膏又可用于内服治疗多种结核病。

　　服法：每次1～3钱，日服3次。临床观察118例，其中淋巴结核42例，肺结核31例，其它结核（包括脊椎结核、骨结核、肠结核、肾结核等）45例，均收到了不同程度的疗效。又有用鲜马齿苋洗净煮烂，挤出原汁，熬成膏状，用于治疗寒性脓疡，按常规清创后，将药膏涂于患处，上盖敷料固定，亦取得一定疗效。

　　6、治疗疮疖及化脓性疾患

　　取鲜马齿苋4～6两，洗净捣碎，加水2～3斤，煮沸（不宜久煎），待水温降至40℃左右时，用毛巾蘸药液溻洗患处，每日2～4次；或用4～6层纱布浸药液湿敷患处。每日2～4次，每次20～60分钟；亦可用马齿苋捣成泥糊状敷于创面，外加敷科固定，每日换药4～6次。溻洗和捣敷适用于化脓性皮肤病和外科感染，如暑令疮毒、疖肿、乳痈、丹毒、蜂窝织炎、肛周脓肿、甲沟炎等；溻洗还可用于黄水疮、臁疮、足癣感染等；湿敷法主要用于糜烂渗出性皮损，如湿疹、滦疮、婴儿湿疹、接触性皮炎等.上述疾患用马齿苋外治，并适当配合内服药，一般在1～2周可愈；对廉烂渗出的皮损用马齿苋湿敷，平均3～5天渗出停止，上皮新生。

　　食用禁忌：

　　1、马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、腹部受寒引起腹泻的人，如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食；

　　2、忌与胡椒、该粉同食。

　　3、不宜与甲鱼同食，否则会导致消化不良、食物中毒等症。

　　4、孕妇要禁止吃马齿苋，马齿苋是滑利的，有滑胎的作用。

　　适宜人群：肠炎、痢疾、尿血、尿道炎、湿疹、皮炎、赤白带下与各种痈肿、疮疖、乳痛、痔疮出血、毒蛇咬伤以及肺结核等症患者宜食。

　　绿豆芽，即绿豆的芽，是豆科的绿豆种子经浸泡后的嫩芽。绿色豆在发芽过程中会增加大量维生素C，部分蛋白质会分解成人体所需的各种营养物质。那么绿豆芽怎么炒才好吃呢？请按照小编解说来看看。

　　做法一：干煸绿豆芽

　　主料：绿豆芽500克；

　　辅料：青蒜50克；

　　调料：植物油25克，香油5克，白砂糖5克，辣椒(红，尖，干)4克，盐3克，味精3克；

　　做法：

　　1.将绿豆芽择洗干净，控水备用；

　　2.青蒜洗净切段；

　　3.炒锅注油烧热，下入干辣椒炸香，放入绿豆芽、精盐、白糖煸炒，再放入青蒜段翻炒，淋入香油，撒入味精即可。

　　做法二：肉末炒绿豆芽

　　材料：瘦肉馅 500克，绿豆芽 200克，1棵油菜，1根尖椒，盐 适量；

　　做法：

　　1、我用的是头天包馄饨剩下来的肉馅，否则用生抽、料酒、碎大葱搅匀入味一会儿也可；

　　2、绿豆芽洗好沥水；尖椒洗好切成斜圆圈；油菜洗好分开菜帮沥水；

　　3、锅内油七分热的时候，肉馅入锅，稍微变色后（肉末口感不会太老）加入尖椒，爆香；

　　4、随即先后加入油菜、绿豆芽，翻炒。如果喜欢豆芽软一些的可以加少量水炒；

　　5、等菜开始软塌加入盐，翻炒5分钟出锅。

　　做法三：绿豆芽炒豆腐

　　材料：

　　豆腐 两块，黄豆芽 500克，葱 适量，蒜苗 适量，蒜头 适量，盐 适量，鸡精 适量，生抽 适量，猪油 适量；

　　做法：

　　1.起油锅，将豆腐切块入锅煎至两面金黄待用；

　　2.肥肉入锅炸出油，爆香蒜头，下豆芽煸炒；

　　3.豆芽炒软后加入豆腐、葱、蒜，加盐、生抽、水稍焖一会儿；

　　4.加点鸡精调味就行了。

　　做法四：韭菜绿豆芽炒豆干

　　材料：

　　韭菜 2根(切段)，綠豆芽菜 (我只用半包,約90g)，豆乾 2塊(切條)，蒜頭 3顆(切片)，盐 1/2匙，鸡粉 1茶匙，醋 1/4匙，白胡椒粉 少许；

　　做法：

　　1韭菜洗淨,綠豆芽洗淨後去頭尾的根,一起泡水備用；

　　2熱鍋熱油後,下蒜片爆香,再入豆乾炒至變黃；

　　3再將瀝乾水份的韭菜和豆芽菜下鍋大火炒30秒,再下醋,盐,鸡粉,白胡椒粉,炒到豆芽菜有點出水不用太久即可。

　　相信很人都知道椰子，有许多人都喜欢吃，但椰子那硬邦邦的外壳却总是让人很烦恼，下面本文就来告诉大家椰子怎么打开。

　　1、取椰子汁的方法：

　　（1）首先要做的就是把椰子表面的那些毛茬给拔掉，清理干净。

　　（2）接着就是利用一些工具的帮忙，更好选择一些有小尖头的工具。

　　（3）再找到椰子的正反两面，有三个小圆点的是上面，反面有个小尖。

　　（4）找到椰子的圆点，然后就用小尖头的工具轻轻一捅就能看到椰肉，再用吸管轻轻一戳就能喝到美味的椰汁。

　　2、取椰子肉的方法：

　　把椰子放在砧板上，用大刀（劈柴刀或大菜刀），拿刀背在椰子的硬壳上敲几下，裂开了即可取到椰子肉。

　　1、一般椰子汁好喝的，椰子肉就不好吃，椰子肉好吃的，椰子汁就不好喝。

　　2、手拿起椰子来看看椰子的重量，拿几个挑好的对比下重量，一般重一点的为嫩的。

　　3、观看椰子的前面几个肉眼，是白色说明嫩，如果是黄色说明椰子恢复的一富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。般。

　　现在的人开始过健康的生活，食物补充是保持健康的一种方式比较好。许多人都知道三七。正因为在民间被称为“金不换”，所以才知道三七粉功效和作用有多厉害。三七粉有哪些吃法？我们来看看。

　　三七粉本身就有着活血化瘀的作用，所以直接用温水送服三七粉就可以达到疗效，不过需要坚持吃，每天5克即可。

　　三七粉对于女性也是非常有益的，对于月经不调或者是月经量不正常的女性，可以直接把3克三七粉和10克蜂蜜一起兑在100毫升的热牛奶里，然后饮用，可以起到调理月经的作用。

　　关于三七粉吃法有哪些，其实我们在做鸡汤的时候也可以适量添加一些三七粉，这样熬制出来的汤品营养价值更高，有着其实强身健体，缓解贫血的功效。

　　对于口腔炎和咽喉炎的患者来说，也可以直接取3克三七粉，然后放在口腔内含服，细嚼慢咽，三次即可。

　　熟三七粉的功效最要就是用来补血，对于受伤引起的大量出血，或者是产后的补血有着显著的功效。我们可以直接把三七粉加工成熟的，然后直接服用。把三七用食用油炸成微黄，要注不要炸的太焦，弄干后打成粉就是熟三粉了。炸三七的油更好用鸡油，这样能保存更久，或者每次加工少一点，用完再说。

　　也可以直接把三七切片食用，将三七用适量水泡一下，让其充分吸收水分，然后用蒸笼蒸软(10-15分钟)，用刀切片后晾干就好了，适量服用可缓解头痛。

　　虽然说三七粉作为一种中药药材好处有很多，但是也不能天天吃，每隔一星期或者半个月吃依稀就行，生吃可以天天吃，量不要过大，一般建议的粉量不要超过8g，以免引起不适。

　　并且，需要注意的是，女性在怀孕期间是不能食用三七粉的，以免对胎儿造成影响。十岁以下的儿童也不能食用三七粉，因为三七粉有着提高免疫力的作用，十岁以下的儿童免疫力还没有发育完全，所以不适宜食用。

　　结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了三七粉的吃法有哪些，以及三七粉的食用禁忌，希望朋友们在生活中都能够适量的食用三七粉来养生!