眼部保养更好方法

　　眼睛是魂灵的窗户，最能表达人类心灵的情感。眼部保养更好办法，然而，眼睛是整个脸部最易受影响的部分。这是因为眼睛中的皮脂腺和汗腺的数量很少，眼睛的皮肤较薄，肌肉较少，很简单枯燥，表情肌肉的拉伸更简单引起皱纹。因而，眼部护理尤为重要。所以平常我们要好好保养。

　　涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。1.那么怎样护理眼部呢?

　　一、充足良好的睡眠。

　　若睡眠不好，会有熊猫眼，眼圈发黑，眼睑水肿。睡前1小时尽量不喝水。

　　二、避免眼睛过度疲劳。

　　随着科技的进步，人们面对电脑的时间越来越多，长时间眼睛盯着电脑屏，电脑的辐射，对眼睛的伤害很大，导致眼部血液循环不畅通，产生眼袋，皱纹。

　　三、坚持每天使用眼部精华，眼霜，改善水肿，皱纹。

　　四、眼部按摩

　　1、眼部按摩三部曲：

　　(1)擦拭法：双手握拳，拇指弯曲，用双手拇指背擦上眼睑20次。

　　(2)剪刀法：双手中指和无名指指腹(中指在上，无名指在下)有眼睛内侧稍用力轻拉至外侧，形似剪刀。

　　(3)抚眼法：两掌心用力摩擦产生热感，然后迅速覆盖双眼球，反复5-8次，使眼部温热舒适。

　　2、穴位按摩

　　(1)双手中指按摩太阳穴，顺逆时针各10次。

　　(2)右手拇指和食指捏两眉之间的印堂穴10次。

　　(3)双手点揉睛明、攒竹、鱼腰、承泣、四白等穴位。点揉时由轻到重，再由重到轻各10次。

　　3、眼部运动 双眼做环视动作，左右上下各10次。

　　眼部按摩注意事项：

　　1、每次按摩前应洗手，手法要轻柔，不可粗猛。

　　2、患眼疾时，停止按摩。以免加重病情。按摩后配合温水洗眼，在热水中加入菊花，青葙子，枸杞子等明目药物，效人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。果更好。

　　穴位定位

　　印堂：两眉头连线中点。

　　睛明：眼内眦角上方0.1寸。

　　攒竹：眉头内侧边缘凹陷处。

　　鱼腰：瞳孔直上，眉毛中。

　　承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

　　四白：瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　瞳子：目外眦旁，当眶外侧缘处

　　球后：眶下缘外1/4与内3/4交界处。