馨宜旗.夏季喝这几款养生粥，好吃又营养

　　夏天一到，气温逐渐升高，很多人的胃口也逐渐下降了，这时候，不妨自己在家学做几款养生粥，好吃又营养。

　　莲子红豆粥

　　食材：莲子50克，红豆200克，适量冰糖

　　做法：红豆和莲子提前用冷水泡3小时，取出备用，先在锅中加入清水，开煮，水沸腾了，就放入红豆和莲子，再接着熬煮40分钟，最后放入冰糖，即可食用。

　　芥菜瘦肉粥

　　食材：芥菜50克，瘦肉100克，小米150克，适量调味料

　　做法：芥菜洗净后，切碎备用，瘦肉洗净后切成片，放入碗中，并用蚝油、酱油先腌制15分钟，入味后备用，接着把小米放入装有清水的锅中熬煮30分钟，时间到了，再放入瘦肉片，熬煮10分钟，最后放入芥菜，熬煮3分钟，再放入适量调味料调好味道即可食用。

　　鱼片粥

　　食材：鱼肉50克，小米100克，适量葱，适量调味料

　　做法：鱼肉洗干净后，切成片备用，葱也切段备用。小米放入装有清水的锅中熬煮40分钟，接着放入鱼肉，再熬煮20分钟，最后放入葱和适量调味料再熬煮2分钟，就可以开吃了。

　　薏米百合粥

　　食材：薏米100克，百合50克，小米80克

　　做法：薏米提前用冷水浸泡2小时，接着在加有清水的锅里放入薏米和小米，一起熬煮30分钟，再放入洗干净的百合，一起熬煮15分钟，薏米百合粥，就制作完成了。

　　夏季养生，注意休息、少熬夜、坚持运动，也是不错的养生之道噢，希望大家都能做到。

　　依拉病毒.湿气重的人会出现四肢酸痛无力、疲劳倦怠、舌苔厚腻、大便粘稠等症状，如果不及时去除体内湿气的话，还可能会引发多种疾病。那么，怎样治疗湿气呢?不妨通过食疗的方式来去除湿气。接下来，本文就为大家介绍三种可以去除湿气的食疗方。

　　1、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥是常见的用来去除湿气的食物，它的主要食材就是薏米和红豆。其实，不管是薏米，还是红豆，都是除湿能手，两种一起食用，去湿效果非常好。所以，更受欢迎的去除湿气的食疗方就是薏米红豆粥。

　　2、玉米须叶水

　　大家都喜欢吃玉米，却很少人知道被视为垃圾的玉米须叶的作用。其实，玉米须叶具有很好的去湿效果。它的吃法很简单，只要将洗干净的玉米须和玉米叶子放入锅中，然后和适量的清水一起煮就可以了。

　　3、红豆莲藕汤

　　红人生更大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。豆莲藕汤也是常见的用于去除湿气的食疗方。它的制作方法也是比较简单的，只要将浸泡好的红豆和去皮切块的莲藕一起放入锅中，加入清水后，大火煮开，再小火慢炖即可。出锅时，可以加适量的食盐调味，也可以不加。

　　平度一中成绩查询.月经不调怎么办食疗调理治疗月经不调，除了药物或者手术之外，还有一种比较温和而且有效的方式就是食疗调理。下面介绍几种治疗月经不调的食疗方。

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

　　4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　7、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

　　8、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　9、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

　　10、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　、扁豆粥

　　做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

　　第二、鸡蛋花粥

　　做法: 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

　　第三、苡仁粥

　　做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　第四、百合粥

　　做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

　　第五、赤豆粥

　　做法: 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

　　第六、丝瓜粥

　　做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

　　第七、绿豆粥

　　做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

　　第八、黄瓜粥

　　做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。黄疸、浮肿、热痢等病症。

　　第九、荷叶粥

　　做法: 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

　　盘点最适合夏季9大养生粥.绵羊回家2汉化补丁