戒烟的十二个阶段

　　很多戒烟戒酒的盆友都认为戒烟戒酒只有一个环节，那就是立即戒烟，坚持多久，也就是戒烟戒酒，如果忍不住复发，那就是戒烟戒酒失败。很明显这样的做法很不合理，但是现在大部分人都是这样，只是没有意识到原来戒烟方法的无知而已。难怪他们一直没有戒烟戒酒。下面介绍一下戒烟戒酒的十二个环节。首先要搞清楚我们在哪个环节，我们下一个环节的发展目标，然后在互联网上一个个努力，这样整体目标明确，戒烟方法的科学研究一定会让你的戒烟过程更加完整。

　　阶段：对戒烟戒酒很感兴趣

　　更先你得要想去戒烟戒酒才行，这也是戒烟戒酒刚开始的步，当刚开始对戒烟戒酒很感兴趣的情况下，此刻早已观念来到戒烟戒酒是对自身有很多益处的了。

　　第二阶段：能列举戒烟戒酒的原因

　　下一步便是要能列举戒烟戒酒的原因，务必确立了解自身为何而戒烟戒酒，是以便自身的身心健康還是他人的建议，或是還是以便下一代，总而言之一定要列举戒烟戒酒的原因来，并深深地的记牢。

　　第三阶段：考虑到开设戒烟日

　　了解自身要戒烟戒酒了，那麼下边便是要想一下何时刚开始戒烟戒酒，尽管说做一切事儿更好是的時间就是目前，可是戒烟戒酒還是有一点差别的，和身旁的盆友另外先打好招乎，把自己身旁的烟草解决干净等这种都需要時间，那麼你就需要考虑到好自身要做什么事儿，类似要多长时间時间。

　　第四阶段：开设戒烟日

　　考虑到好后就需要确立下時间了，这一可不可以拖，并且一到哪个時间了就需要用心去实行，它是真实刚开始戒烟戒酒的步，俗话说得好新的开始便是取得成功的一半，因此这段时间请一定要认真落实哦。

　　第五环节：没戒除，但减药了

　　要想一下子就把烟戒除是没办法的，一般人也都没法做到，可是假如可以减药也是对人体损害的降低，实际上能保证减药针对戒烟戒酒而言早已算作一种成功了。

　　第六环节：戒了，但未过几个小时就复吸了

　　这一环节是很多人都是亲身经历的一个十分分歧的环节，便是也刚开始就戒烟戒酒了，可是没好多个钟头以后就又复吸了，尽管那样表明戒烟戒酒失败了，可是不必由于那样的不成功而气馁或是自甘堕落，这些取得成功戒烟戒酒的人有有过那样的哦。

　　第七环节：戒了24钟头以上，但又复吸了

　　总算挺过了時间沒有抽烟了，那麼祝贺你了，你不但抑制住了自身吸烟的欲望，并且你的人体已经慢慢好转，早已在刚开始清除内毒素了哦。

　　第八环节：几日没抽烟了

　　可以连到好几天没吸烟那么就早已很厉害了，那样预兆着你的戒烟戒酒之途很圆满，但是需要的是，此刻的人体会出现一点难受，可是不必担心，这主要是戒断综合征的影响也有人体已经加速速度在私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。拍出来以前沉定的内毒素哦。

　　第九环节：一周没抽烟了

　　一周沒有抽烟的盆友离戒烟成功早已很近了，由于戒烟戒酒基本是便是戒烟戒酒人体的依靠和内心的依靠，假如你一个星期沒有吸烟那麼表明你人体早已已不取决于烟焦油了。

　　第十环节：一个月没抽烟了

　　上边讲过人体的依靠和心理状态的依靠，假如你能坚持不懈一个月不抽烟，那表明你早已摆脱了魔障，在心理状态上也已不需要烟草了，你的戒烟戒酒之途早已基本能够界定为成功了。

　　第十一环节：一年没抽烟了

　　下边就得看自身有没有毅力了，通常复吸的人并并不是由于自身想抽烟，只是被身旁的盆友把瘾勾上去了，或是有时谈顾客等工作中原因而抽了两口，之后愈来愈多如同一开始学吸烟一样，又沾染了烟瘾来。

　　第十二环节：5年没抽烟了

　　假如你早已5年沒有吸烟了，那麼这就是你早已真实的戒祛除烟瘾来了，这也一样做到了戒烟戒酒的更大环节，第十二环节了，那麼下边期待你可以根据自身的以身作则来影响身旁的别人，让她们也可以尽早戒掉烟瘾来吧。

　　耳朵是人体的“五官”之一，是拥有听觉系统的关键前提。虽然耳朵每天都在不厌其烦地为每个人收集整个世界的声音信息，但人们往往忽视了它的必要性。按摩是中医的一项常见技能。其实耳朵和身心健康有很大的联系。如果对耳朵进行适当的按摩，可以起到实际的养生效果!

　　1、推耳垂：预防中风、治耳鸣。技巧：用无名指和中拇指，各自顺着耳垂由下边向上端推，再由上端往下推。基本原理：耳垂下边的凹处，便是赫赫有名的翳风穴。常常按揉翳风穴，能够聪耳清眩、散内泄热，对耳鸣耳聋、颊肿、面神经麻痹这类的病症都是有非常好的輔助治疗效果。

　　2、按内耳：打嗝儿、胃肠病症。技巧：将无名指放到下耳窝，用力轻轻地的开展轻按，反复几回，轻按至略微发热就可以。基本原理：内耳相匹配的反射面地区关键有愿、肝、肾、胃、结肠等。常常推拿内耳地区，对这种五脏六腑人体器官都是有一定的缓解、养生保健的功效。

　　3、拉耳朵垂：牙痛、头痛。技巧：将无名指和大拇指放到耳朵垂上，轻轻地捏揉并使之发热，再将耳朵垂往下拉十次到二十次。基本原理：耳朵垂相匹配的反射面地区关键有舌、眼、牙、颌等，都集中化在头部。常常依照这一姿态拉一拉耳朵垂，对头痛、头晕眼花、牙痛这类的病症，都是有一定的协助。

　　4、提耳朵尖：腿、腿部关节炎。技巧：用无名指和大拇指捏紧耳朵尖，轻轻地搓揉至耳朵里面略微发热，再将耳朵里面往上提拉紧致，一组姿势开展十五次，每日反复三次。基本原理：耳朵尖相匹配的反射面地区关键有踝、膝、髋、腕等。常常依照这一姿态提拉紧致一下耳朵尖，对膝关节、骨节、脚裸等位置的症状都是有一定的改进功效。

　　田七，在临床医学上也被称为三七，在日常生活中相当常见。主要是中草药，有一定数量的功效和作用。然而，在日常生活中，一些人在饮食搭配中使用田七来调理身体。在烹饪方面，从田七被用来炖乌骨鸡，但如果你想用田七，你需要注意一些食物禁忌。田七乌鸡汤有哪些饮食禁忌?

　　1.三七炖鸡是用三七、老母鸡制做的一道家常小炒。口感鲜美，具备补脾肾、养血血、活血消瘀补血补气美容护肤延缓衰老调经等功效。心脏传输作用欠佳者、肾阴虚口干舌燥者、肾阴虚造成 的血瘀痛经、月经崩漏等证者、孕妇及其女性生理期、哺乳期间均当谨慎使用。除此之外，极少数病人服食三七及三七中药制剂后可能出現口干舌燥、头晕目眩、失眠、恶心想吐、呕吐，有流血趋向(痰里有血，鼻、牙龈流血，生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。月经过多)，乃至引起食管炎、过敏药疹、过敏性休克、过敏性紫癜等，这时候应立刻就诊，紧密观查。

　　2.三七与他汀类降血脂药共用时，会提升他汀类药物在血液中的浓度值，造成副作用。与抗凝药或抗血小板药品如阿斯匹林等合用时，可提升抗凝或抗血小板的临床医学实际效果，有可能造成流血。三七与青霉素、链霉素、磺胺类等抗菌药物另外应用可造成 药物性皮炎，与尼莫地平等降血压药物合用时，可提高其血药浓度，有造成低血压的风险性。

　　3.三七的功效与作用是非常大，但是很多服食三七是不好的。身体每日能消化吸收的三七的量是6-9克，超过一部分将被排出来身体之外。因此，不论是看病還是健康保健，应用三七需把握的一个标准是：科学研究使用量，长期性坚持不懈。三七是集预防疾病、看病、健康保健三坐落于一体的食药同源的中药材，且长期服用三七基本上沒有副作用。长期服用三七粉，可清理血管垃圾、推动血液身心健康，合理防止各种各样心脑血管病症。针对女性朋友，三七粉也有活血化瘀祛斑养颜的作用。