黑枸杞真的有那么好吗（我喝黑枸杞两年了效果

　　对于黑枸杞的作用和作用，很多人都持质疑的态度，他们认为这是网上炒作，黑枸杞的作用和作用是有争议的。相信喝黑枸杞不会起任何作用，是这样吗?现在有很多漂亮的女人，终年坚持喝黑枸杞。他们的皮肤也发生了很多变化。坚持喝两年黑枸杞的人的身体会发生什么变化呢?

　　喝半年黑枸杞的微友在平台留言：

　　1、身体变得轻松，排便很通畅。

　　2、每天早上有食欲了。

　　3、睡眠质量明显改善(熊猫眼不见了)。

　　4、皮肤变得细嫩，水润。

　　5、小腹部不那么突起了(说明体内/肠道内垃圾减少)。

　　6、坚持饮用清润2.5“黑枸”半年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

　　湖北的一个小哥坚持喝黑枸杞2年的品论：

　　咱有啥说啥，一些内在改变我没办法看出来，改善睡眠也看不出来因为我本身睡觉就快，睡觉质量很高，所以这方面我也不说。只说一方面：我是男的，喝了黑枸杞最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去。这是变化更大的地方。

　　养生这种东西长时间才有效果，养生最重要不就是养心，只要我们买的东西有一点效果，就会使自己开心。开心了身体才会好，没有什么是心情愉悦不能解决的。养生是改变我们现在的身体和预防可能出现的问题，而不是吃着喝着还怀疑着，影响心情就不好了。

　　还想坚持喝下去，其实这个东西也没那么贵，几十块钱更好的也能喝半个月。别的功效都不在意，只要补肾壮阳有效果，能提高那方面能力就算成功。

　　80后小姐姐喝黑枸杞一年的变化：

　　从小就有的一脸雀斑几乎看不见了!没用其他的祛斑产品(当然曾经用过不少，但真没用)坚持喝了快一年了。就是京东买的，看看评价里的返图，颗粒比较饱满，碎渣少的那种就ok，基本我只买68-88的，一把，差不多5g?现在基本上脸上不需要遮瑕了，直接涂粉底液就看不见雀斑了。美白倒是没觉得，因为我本来就白(正因为白所以雀斑也特别明显!)其他功效还没感觉太出来。我给我妈买着喝，她也是雀斑淡了一些。我妈平时不护肤，就买个大宝擦一擦，喝了半年吧，皮肤明显好了很多。目前还在坚持喝，最近打算买瓶葡萄籽一起试试。其实喝久了有点腻，我也偶尔停一两天改喝我的茶叶。至于喝到啥时候为止。等我的雀斑彻底消失我就可以不喝了。

　　00后妹子喝黑枸杞一年的变化

　　更大的效果就是 大姨妈真的会变多 !亲测有效改善内分泌 毕竟是沙漠存活的东西 坚持每天一杯～

　　长期和黑枸杞的人会有7大变化

　　1、睡眠质量变好了

　　抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

　　2、皮肤变好了，有弹性光亮

　　黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难

　　3、肾气充足，精神饱满

　　黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用

　　4、夜晚视力变好

　　医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　5、体质好了，小病不来找

　　花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品

　　胎菊具有清热解毒的功效，饮用水有香味，枸杞是一种滋润的药材，具有良好的营养功效和甜味。两者的结合，其营养价值翻了一番，对人体起到了积极有效的作用，浸泡水可以直接吸收其营养物质，然后介绍胎菊和枸杞水饮用的具体效果。

　　排毒养颜。大多数人都知道胎菊具有很好的清热排毒的功效，有效排出人体残留的毒素，从而避免一些有害物质在体内堆积，引发各种各样的疾病。而且枸杞中含有的维生素和微量元素，能够延缓人体衰老，起到美容养颜的功效。

　　降低血压。胎菊和枸杞都具有很好的降低人体胆固醇以及血糖含量的功效，从而还可以预防心脑血管等疾病，有效降低血压。特别适合中老年人或者三高人士进行饮用。同时对于减肥也能够起到一定的辅助功效，受到很多人的欢迎。

　　缓解疲劳。枸杞具有开眼明目的作用，现在有很多人面对超负荷的工作和学习，难免会出现眼部疲劳或者是人体疲劳的情况出现。适量地饮用胎菊和枸杞子泡水喝能够有效缓解人体疲劳，从而还可以促进血液循环，改善睡眠质量。

　　以上就是有关于胎菊和枸杞子泡水喝的具体功效，由于枸杞子属于温热性食物，若是饮用不当会引起人体上火，而胎菊恰好具有清热的功效，正好中和枸杞带给人体的热气，从而不会对人体起到太多的副作用，人体饮用后有利于人体健康发展。

　　通常我们喝红色枸杞，但也有一些人用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也是一种枸杞，长期吃黑枸杞的好处与坏处，这里有介绍。

　　长期吃黑枸杞的害处：

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。长期吃黑枸杞有什么副作用呢?黑枸杞就是要长期吃才有效果，长期吃黑枸杞并没有什么害处。黑枸杞虽好，也不是什么人都可以吃的，你可以了解一下黑枸杞的禁忌，有一些人不适合吃黑枸杞。

　　长期吃黑枸杞的好处：

　　1、增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

　　2、补肾益精、预防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康 的细胞免于被癌细 胞侵蚀。

　　3、生津止渴、改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具 弹性。

　　4、补血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

　　5、润肺止咳、减缓衰老：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往 会产生睡眠不足的问题。

　　6、明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

　　综上所述，黑枸杞子泡水喝的害处我们已经知道了，希望此篇介绍对您会有所帮助，祝，身体健康!

　　黑枸杞的正确吃法：

　　黑枸杞正确吃法一

　　直接嚼服黑枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为黑枸杞干果，类似于葡萄干，其实黑枸杞生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

　　早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　黑枸杞正确吃法二

　　黑枸杞泡水喝(最常见吃法)。从正确吃法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

　　坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个，又方便且效果。长期喝，真的能补肾壮阳!

　　黑枸杞正确吃法三

　　泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。黑枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

　　黑枸杞正确吃法四

　　黑枸杞、泡茶。取枸杞3-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝。

　　黑枸杞正确吃法五

　　煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既改善了色、香、味，有起到了食补的作用。煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

　　黑枸杞的食用禁忌：

　　适宜人群：最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。孕妇不能吃黑枸杞。

　　不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好别吃 。

　　1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的更好不要食用。

　　2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

　　3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

　　4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　我相信大家都吃过枸杞，枸杞是一种很普通的中药，但是很多人还没有吃过黑枸杞，事实上，黑枸杞和红枸杞的效果还有些不同，所以，红枸杞和黑枸杞可以一起泡水喝吗?怎么喝黑枸杞泡水?黑枸杞能用茶喝吗?黑枸杞吃几口是最合适的，下面我们就具体了解一下黑枸杞吧。

　　黑枸杞有哪些营养功效呢

　　很多人都知道枸杞有补肾明目的功效，其实黑枸杞也有补肾明目的功效，但是黑枸杞还具有其他的重要功效与作用，最主要的功效有延缓衰老的作用。

　　经常吃黑枸杞的话能够增强，身体素质水平，可以增强抗病能力，能够有效的改善睡眠质量，可以防治心血管疾病，还有一定的防癌效果。所以黑枸杞的养生功效会比枸杞的功效会更好。但是如何吃黑枸杞的方法不对的话，那么是没有任何养生功效的。

　　黑枸杞泡水怎么喝、黑枸杞冲泡方法

　　黑枸杞蜂蜜

　　原料 黑枸杞10粒，蜂蜜30克。 做法 1.将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中; 2.冲入温水，浸泡5分钟即可。 功效：美容护肤、润肠通便。

　　黑枸杞红糖水

　　原料 黑枸杞5粒，红糖15克。 做法 1.将红糖放入杯中，冲入沸水; 2.红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。 功效：调经止痛、暖宫祛寒

　　黑枸杞菊花水

　　材料 黑枸杞、菊花。 做法 1.取白菊花6克、黑枸杞子10克; 2.放入茶杯中，用开水冲泡; 3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。

　　黑枸杞玫瑰水

　　原理 黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。 做法 1.将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中; 2.冲入温水，盖闷5分钟即可。 功效：缓解疼痛、疏风解郁。

　　红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗

　　我们都知道黑枸杞是不可以用开水泡的，过高的温度会破坏了黑枸杞的花青素的营养价值。所以想把黑枸杞红枸杞一起泡水喝，就要注意在泡的时候红枸杞是要用开水泡的，所以在泡的时候我们先用开水吧，红枸杞泡十分钟，等到水温低于六度的时候，在放黑枸杞。这样的话就不会破坏黑枸杞的营养价值了。

　　黑枸杞能和茶叶一起泡水喝吗?

　　黑枸杞可以泡茶喝吗?可以!用黑枸杞泡水喝是最常见的，是很受白领一族喜欢的养生茶。有着滋阴明目、养颜、等功效。

　　但黑枸杞和茶叶可以一起泡吗?营养专家告诉我们，茶叶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附黑枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，茶和黑枸杞好的分别用开水冲泡饮用。既便是餐馆里流行的八宝茶(有茶叶又有黑枸杞)，虽然茶量比较少，但也不宜多喝，我们喝黑枸杞本来是为了养生的，所以在选择黑枸杞小编推荐意康德的，朋友推荐我用意康德的黑枸杞挺好的，十几年老品牌了。

　　因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和黑枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神;下午泡饮黑枸杞，可以改善体质、有利安眠。取黑枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的黑枸杞，并喝水，宜长期坚持。

　　野生黑枸杞吃几颗最合适

　　野生黑枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡酒;更佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，温度过高会破坏野生黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适;100ml的水需要1g野生黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。

　　枸杞已经成为当下滋补养生的保健食用药材，很多人几乎天天都要喝一杯枸杞茶，尤其是办公室人群以及男性，但枸杞也不能多喝，下文将给出你准确的答案。

　　枸杞吃多久会有壮阳效果呢

　　一起吃多久会有壮阳效果?这个并没有一个具体的时间，因为每个人的体质不一样，对于枸杞的营养吸收程度不一样，所以吃枸杞以后，其他的壮阳效果时间也是不一样的，然后每个人吃枸杞的方法不同，也会影响其壮阳效果的时间的!

　　如果每天干吃枸杞，每次吃十粒，吃三次，能够每天坚持吃下来，吃上两个月就会看到有壮阳的效果!如果是用枸杞泡水喝，每次泡20颗，必须坚持每天吃，吃上一个半月会看到有很好的壮阳效!如果你是用枸杞泡酒喝的，连续喝上一个月，就可能会看见有很好的壮阳效果，你是用枸杞来炖汤，比如说枸杞羊肾汤，枸杞猪腰子汤，这样的话吃上七八天就能看到一定的壮阳效果!

　　所以说枸杞壮阳吃多久才有效果?这个东西是根据自己吃法决定的，不同吃法，他们的时间是完全不一样的!但是总归有一点一定要注意，要想枸杞有很好的壮阳效果，我们必须每天都吃，要坚持下来?并非是吃个两天就能看到效果的，这个是完全不可能的!然后每个人的体质不一样，对于枸杞的营养吸收程度可能不一样，也都会影响枸杞的壮阳效果时间的!而且这个东西主要是在于调养，所以我们需要长期坚持才能看到效果!

　　枸杞泡酒是一种较好的做法，主要是因为枸杞能补肾补虚，在酒中浸泡枸杞一般14天左右，可以喝两次，每次不能超过20毫升，过量可能导致醉酒。在正常情况下，要想更好地品尝枸杞酒需要浸泡一个月，并根据枸杞的颜色判断酒是否丰富。

　　枸杞泡酒多长时间可以喝

　　等不及的话，14天后可以喝。

　　一日喝2次，每次喝10毫升左右，也就是一瓶盖的量。

　　一般来说，枸杞泡酒要泡一个月以上才可以喝。

　　枸杞泡酒多久可以喝，要看枸杞颜色的变化，闻闻看酒味是否浓郁，根据跑出来的味道，总之枸杞酒浸泡时间越长，浸泡出的有效成分也越多，当白酒的颜色变成橙红色，说明枸杞中的营养成分溶解比较彻底了，这样的枸杞酒喝起来保健效果也更好。

　　枸杞泡酒后里面的枸杞可以吃吗

　　不建议吃，因为泡酒后的枸杞已经没有药性了。

　　枸杞泡酒的功效与作用

　　1、免疫调节，枸杞具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　2、抗衰老，免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。

　　2、抗肿瘤，枸杞多糖可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

　　4、抗疲劳，枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

　　5、抗辐射损伤，枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用。

　　6、调节血脂，枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

　　7、降血糖，枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

　　枸杞子泡酒的方法

　　配方：枸杞子250克，白酒1500克。

　　做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。

　　胎菊也是一种有香味的茶饮料，口味独特，深受人们喜爱，具有良好的保健作用。然而，饮用胎菊也应注意控制剂量、适量饮用，否则过量饮用胎菊不利于健康。那么，一次泡多少胎菊呢?让我们看看吧。

　　胎菊一次泡多少

　　喝胎菊每天不要超过五朵，不超过三杯，尤其是老年人以及血压偏低的人。老年人要喝胎菊的话，偶尔喝上一次即可，每次都不要超过三朵胎菊。

　　胎菊饮用注意事项

　　1、随泡随饮，不要隔夜

　　菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，更好不要久放。

　　2、别放冰糖

　　体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

　　3、学会科学搭配

　　无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

　　4、忌与相克食材同食

　　菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。

　　胎菊冲泡方法

　　1、取胎菊3-4朵左右，放进放入400ml左右玻璃杯中;

　　2、加开水(1心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。00度)约7、8分满，盖上盖子，浸泡3-5分钟，即可趁热饮用;

　　3、喝至剩下1/3茶汤，再加开水冲泡，这样前后茶汤浓度较均匀;

　　4、可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡，比如法兰西玫瑰、枸杞等。

　　5、冲泡雪胎菊一定要用刚刚烧开的水冲泡，花粉才能出来，不要用饮水机的水，因为饮水机的水温度不够。

　　本次内容就介绍到这里，喝胎菊可以能疏散风热、平肝明目、清热解毒。特别是常坐办公室的人群，喝胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮，就是中医经典清火明目的组方茶-菊启茶，清爽润口。

　　大家都知道，黑枸杞是一种很受欢迎的饮料，有很好的保健效果。很多人在放黑枸杞的时候会出现过期的情况，我们黑枸杞还可以喝吗?让我们再具体看看吧!

　　黑枸杞会过期吗?

　　黑枸杞有保质期，因此黑枸杞也将过期。建议在手册上检查黑枸杞的保质期。一般来说，保质期为一至两年。任何打开袋的黑枸杞都不能根据储存条件适当延长。

　　黑枸杞过期了还能喝吗

　　没拆包装或许可以饮用

　　黑枸杞过了保质期，如果没有拆开包装，保存良好，没有发霉变质，变味的话是可以冲泡的，但是要尽快食用完毕。

　　拆了包装的不能饮用

　　黑枸杞过了保质期，是散装或未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。者已经拆开了包装的，不建议饮用，特别是一些受潮，变质变色的产品，建议不要再饮用。

　　喝了过期黑枸杞会怎样

　　喝了过期黑枸杞可能出现两种情况，种就是黑枸杞虽已过期，但是没有变质，喝了以后没有不适情况发生。

　　第二种情况就是喝了过期变质的黑枸杞，机体出现腹泻，腹痛等肠胃不适现象，严重者可能会恶心呕吐，甚至中毒，出现这种情况者建议去医院就诊。

　　如果黑枸杞有过期情况，更好就不要喝了，因为喝过期的黑枸杞很容易导致人出现食物中毒的情况，比如腹泻呕吐的现象，同时喝过期的黑枸杞的话会影响到人的肠胃，让人的肠胃出现一些难受不舒服的情况，这会影响大人平时的饮食的进食会导致营养不能够得到很好的吸收，同时也会将人的体质变差影响到人的身体抵抗力，会让疾病很容易侵入身体。

　　过期黑枸杞有什么用

　　护理眼睛

　　过期黑枸杞冲泡后不饮用，可以将眼睛对准杯口，熏一下眼睛，可以明目解乏，可以用来清洗眼睛，可以有效去除眼睛红血色。

　　泡脚或泡澡

　　可以用过期黑枸杞泡脚或者泡澡，能促进血液循环，消除疲乏。

　　填充枕头

　　过期但没有变质的黑枸杞都只是清香受损，无副作用，可用来填枕头，常枕黑枸杞枕头可以清头火，有益健康。

　　很多人不知道枸杞每天吃几个最能补肾的东西，其实吃60到90个，也就是30克左右的枸杞补肾效果更好。但是每天吃40块枸杞可以起到很好的保健作用。通常吃枸杞可以选择干吃，或者泡水、煮汤喝，或者作为油炸蔬菜的配料，可以发挥其营养价值，对人体健康有好处。

　　枸杞吃60～90颗最补肾

　　枸杞具有很好的保健价值，其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。那枸杞吃几颗最补肾呢，一般来说每天吃30克左右的枸杞更好，也就是可吃60～90颗枸杞最补肾。

　　但是枸杞吃多了容易上火，生活中吃15～20克左右就能帮助人体获得营养，起到保健效果。因此推荐大家每天吃40～60颗左右枸杞，能够进行身体的滋补，让人们的身体更加健康强壮。

　　二、枸杞的四种吃法

　　1、干吃枸杞

　　食用枸杞如果想让它发挥更大的药用功效和营养价值，更好是选择将枸杞干吃食用。在早晚分别取出20颗左右的枸杞，将其放入口中干嚼食用，可以起到很好的养颜美容和益寿健身的功效。

　　2、泡茶饮用

　　在生活中较为常见的枸杞吃法是泡枸杞茶饮用，准备200克左右的开水放入杯中，随后再取出20～30颗左右的枸杞，将其浸泡在水中，5分钟以后再饮用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的养分，使身体健康。

　　3、煲汤饮用

　　很多人还喜欢将枸杞煲汤饮用，这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错，对人体健康有益。在煲汤的时候将20～30颗枸杞放入汤中，随后进行熬煮，等汤好后饮用即可，不仅口感更佳，其中的营养元素也会更多。

　　4、炒菜食用

　　其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加，能够很好的增加菜的色泽和风味，并且使其营养更加丰富。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右，随后在炒菜时撒上10～20颗左右就可以了。

　　很多人都知道枸杞是营养价值丰富的食品，对人体健康也有好处。比如枸杞中含有大量丰富的枸杞色素、枸杞多糖等营养成分，所以吃枸杞有滋补肝肾、补虚益气的作用。所以只要能与其他食物适当搭配，就能得到补肾壮阳的良好效果。那么，下面就说一说枸杞子配什么补肾壮阳。

　　枸杞壮阳补肾是补肾壮阳的常见食材，但为更好的确保其补肾壮阳方面的效果。枸杞在搭配食物方面必须要结合具体的实际情况。特别是要弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚的肾虚的类型，以及患者的体质，及年龄等方面的因素，进而避免盲目搭配造成的后果及影响。

　　一、枸杞配什么可以补肾壮阳推荐搭配

　　肾阴不足最简单的吃法是枸杞子泡水。老年人男士肾阴不足可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足常吃枸杞银耳羹肾，阳虚的人适合用枸杞子泡酒喝，另外枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。白领人士、学生整天对着电脑或手机枸杞搭配菊花泡水喝。

　　二、枸杞配什么可以补肾壮阳禁忌搭配

　　在误区方面，枸杞不能与乳制品、不要与绿茶一起泡饮，也不要与狗肉、牛肉、牛乳同吃，还有螃蟹等食物同食。另外肝病患者禁止用枸杞泡酒，另外如果有药物禁忌，或者是有发烧，腹泻、外邪实热，脾虚有湿及泄泻者等禁止服用枸杞。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对枸杞配什么可以补肾壮阳比较好的问题有所了解，有关方面的专家指出，枸杞子是补肾壮阳的常见中药，但不是补肾壮阳的的方法，所以有必要还必须结合其他诸如食疗，运动等方面的方法。

　　三、枸杞配什么喝补肾壮阳

　　枸杞+红枣

　　枸杞加红枣对身体的好处有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

　　在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配虽可养阴，但内热之人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应。

　　枸杞+蜂蜜

　　枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

　　很多人都问小编一个问题，说;黑枸杞泡水后放几粒比较好，下面十七养生网给大家详细的介绍一下这个问题，因为很多客户把黑枸杞拿回家以后，对于黑枸杞的吃法不是很清楚，要想知道黑枸杞泡水喝放几粒，首先要弄清楚两个问题：个，我买的黑枸杞是那种等级的，第二个，我们什么体质的?

　　人的体质分为热性体质和阳虚体质，要是自己属于热性体质，泡黑枸杞的时候，就要少放点黑枸杞，要是自己的体质是凉性，在泡黑枸杞的时候会多放几粒。热性体质泡开个选择，一般放15粒，凉性体质，泡黑枸杞喝，一般放25粒左右。

　　我们要判断一下自己购买的黑枸杞16种等级的，不同等级黑枸杞的冲泡，数量也是不同的，因为等级不同的花青素含量不同，在我们青海黑枸杞的等级大概有三个，有大颗粒的黑枸杞，有中颗粒的黑枸杞，还有小颗粒的黑枸杞，大颗粒的黑枸杞八毫米左右，泡水喝，每一次泡15粒。，中颗粒的黑枸杞6到7毫米，泡水喝，每一次泡25粒，小颗粒的黑枸杞4到5毫米，泡水喝，每一次泡45粒

　　有很多人特别喜欢吃枸杞，而且用枸杞泡水喝得很好，其实枸杞壮阳效果也特别好，但大多数人用枸杞补气补血，枸杞味道甜，其实枸杞也可分为黑枸杞和红枸杞两种，但注意饮用时要多加水，不然会上火，那么枸杞壮阳的效果明显吗?

　　有辅助的壮阳作用。

　　枸杞的食用注意事项

　　1：枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。

　　2：患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

　　一说到壮阳的食物，大家随口就能说出多个，如动物肝脏、鞭、山药、桂圆、枸杞等，而枸杞也是日常生活中为人们所喜欢的，人们也逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。所以枸杞就经常被人们用来消除疲劳。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外，于是越来越多的人将它做为壮阳的良物。这样到底好吗?是不是人人都适合用枸杞壮阳呢?

　　中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。而枸杞作为药食两用的进补佳品，食用方法也很多，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，不宜与绿茶搭配。冬季宜煮粥，也可用于炖肉或炒菜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

　　但要说的是，枸杞却不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者更好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天更好吃30克左右

　　黑枸杞和红枸杞能一起泡水喝吗

　　黑枸杞和红枸杞能一起泡水喝。黑枸杞主要种植地是宁夏、青海、新疆等地，在藏医中有记载，黑枸杞能补肾益精、养肝明目和补血安神。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，是较好的滋补品。红枸杞的药性和黑枸杞是一样的，红枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。两者药性相近，没有配伍冲突，并且都是滋补类药物，两者一起食用还能增强养生疗效，所以黑枸杞可以和红枸杞一起泡水喝。要注意黑枸杞和红枸杞都是属于热性和滋补类食物，数量不能放太多，食用过多容易产生上火、流鼻血等症状。单独用黑枸杞泡水喝放10-20粒就可以了，如果和红枸杞一起泡水喝，就要减少黑枸杞的数量，一般在10粒左右就够了。

　　同时要注意，黑枸杞和红枸杞属于滋补类食物，性温热，高血压患者和性情急躁的人食用会产生身体不适;脾虚泄泻者食用进补类食物会加重病症;感冒患者和炎症患者也不宜食用。偶尔一次经朋友推荐说可以去淘宝买意康德这个牌子的，定价亲民而品质又最稳定，入手了好几次了，大家可以试试看。

　　看完上面的介绍，对于黑枸杞可以和红枣一起泡水吗的疑问也得到解答了，另外关于黑枸杞泡酒、黑枸杞可以泡酒吗，黑枸杞和红枸杞一样，都可以泡酒，将其泡于酒中能够更有效地发挥其功效，而且泡成药酒，能够更易长期服用。