咳嗽可以吃杨梅吗？

　　咳嗽可以吃杨梅吗？咳嗽可以吃杨梅。杨梅的营养价值非常高，富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等多种营养成分，这些营养成分不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程、增强毛细血管的通透，还有降血脂、阻止癌细胞在体内生成的功效，自古吴越一带就有“杨梅赛荔枝”之说，因此咳嗽是可以吃杨梅的，但不能多吃，吃多了对健康有危害。

　　哪些人不能吃杨梅？

　　1、火旺的人：杨梅性温热，比较容易引起上火，而且吃多了易发疮毒、助长热气，体内有火多痰或热盛的人不适合吃杨梅。

　　2、糖尿病人：杨梅含有丰富的葡萄糖、果糖，糖尿病人如果食用过量的话容易引起血糖升高，加重病情，因此糖尿病人不宜吃杨梅。

　　3、便秘的人：杨梅中的酸性物质会跟胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进而破坏正常的排便功能，加重便秘情况。

　　4、胃病患者：慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者更好少吃杨梅，特别是不能空腹吃杨梅，会引起胃酸分泌过多而加重病情。

　　杨梅怎么做才好吃？

　　1、鲜吃杨梅：先用盐水浸泡10分钟左右，然后用清水洗干净，，再用盛放水果容器(可以过滤水的那种容器)静置20分钟左右就比较干净，水份也很少了，可以马上食用或放冰箱保鲜。

　　2、盐腌杨梅：杨梅若干，食盐适量。杨梅洗净后用食盐腌制备用，越久越好，用时取数颗泡开水服即可，经常食用具有理气消积、除胀的作用，适用于食积不化、胃肠胀满等病症。

　　3、杨梅蜜饮：杨梅2000克，蜂蜜适量。将杨梅去杂洗净，捣烂滤出汁水，放砂锅内烧沸，加人适量蜂蜜和水再煮沸即成。经常食用具有生津润燥，补中和胃的功效。

　　4、杨梅甜酒：新鲜杨梅500克，白糖50克。杨梅洗净后加白糖捣烂放人瓷罐，自然发酵1周后用纱布滤汁，再置锅中煮沸，停火冷却后密封保存。此酒具有清解暑热、去济止泄的功效。

　　蓝莓能连皮一起吃吗？蓝莓可以连皮一起吃。蓝莓的营养价值非常高，吃蓝莓的时候既不需要削皮，也不需要去核，经常食用蓝莓不仅对健康很好，而且口感奇佳，微酸的果味更是—种超级的享受，但是如果怕酸，可以剥去蓝莓外皮，只不过营养流失了些。

　　蓝莓每天吃多少合适？

　　蓝莓的营养价值非常高，但过量食用对健康不利，营养专家的建议每天吃蓝莓的量要控制在60克，也就是相当于6颗左右，如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。因为蓝莓是一种凉性的水果，有一定的轻泻作用，过量食用会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。同时，莓中的含中草酸盐，过量食用会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

　　哪些人不能吃蓝莓？

　　1、不过量食用：蓝莓中的含中草酸盐，过量食用会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

　　2、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的功效，因此对于本就患有腹泻者来说会加重病情。

　　3、糖尿病人慎吃：蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

　　4、肾脏或胆囊疾病慎吃：肾脏或胆囊疾病患者要避免吃太多蓝莓，可能会加重病情症状。

　　番石榴的名称类似于石榴。没有看过它的人会错误地认为它类似于石榴。实际上，形状是完全不同的，没关系。因此，今天我将带您主要从食用番石榴中学习番石榴，并查看番石榴是否可以与这些东西一起食用，这是为什么，食用时要注意什么，一起来看一下。

　　1、不能一起吃的食物

　　不能和土豆一起食用，会出现中毒现象；不能和柿子一起吃，身体不舒服；不能和河蟹一起吃给肠胃带来负担；不能和海参一起吃，容易不消化，并且有腹泻、恶心症状；不能和西瓜一起吃，西瓜性寒，番石榴性温，要起冲突；红萝卜含有溶解酶，会破坏番石榴中的维生素；服用人参，食用番石榴会降低药效，因为人参蛋白质和番石榴鞣酸会结合沉淀从而降低药效。

　　2、不适人群

　　番石榴籽多，支气管病患不要食用，容易呛食，影响病情。出现上火患者，不要食用番石榴，其中的蛋白质，脂肪加重上火情况。常年便秘的人群不适合食用，会加重便秘。消化功能差，有肠胃病，有胃出血的人更好不要食用，高血糖、肥胖人群谨慎食用。

　　3、食用作用

　　含有许多维生素，可以增强抵抗能力，和免疫力，同时维生素可以可以促进血红蛋白生成，还可以延缓衰老、美容养颜；番石榴叶子煮水喝可以降血糖；番石榴含钾元素，可以促进血液循环；食用有明目，改善视力的作用。

　　4、配合食用

　　可以和冰糖一起吃，可以生津止渴，并且能宁神安神；可以和生姜一起食用，可以生身以养寿为先，养身以却病为急。帮助我们增加食欲，补充能量；番石榴可以和火龙果一起吃，也可以和苹果一起吃，还可以和牛奶一起榨汁食用，和这种水果一起吃，不会影响营养吸收，也可以同时吸收营养，增加丰富口感。

　　番石榴食用要注意不可以和什么食物一起食用以外，还要注意什么人群不能食用，食用的营养价值，并且跟什么食物一起食用效果很好。这样可以注意防止一些不良情况发生。

　　空腹喝牛奶好吗？空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

　　什么时候不能喝牛奶？

　　1、空腹不能喝：空腹时不能喝牛奶，因为空腹喝牛奶时会让人类的肠胃运动加快，让牛奶在人体内停留时间过短，使得牛奶中的多种营养成分不能被人体吸收和利用，也就出现了营养流失，因此建议大家在喝牛奶以的前吃一些面包或者馒头一类的主食。

　　2、感冒不能喝：人们在感冒以后适合吃一些清淡的饮食，而牛奶是一种热性食品，对人们的身体的恢复不利，而且它含有的一些成分，还会分解一些感冒药物的药用功效，因此人们感冒以后，更好不要喝牛奶。

　　3、不良适应者：有些人对牛奶有不良适应，因此更好不要饮用牛奶。例如高度加工后的牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

　　喝牛奶的更佳时间

　　1、早餐后喝牛奶：早餐后是喝牛奶的黄金时间，早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始的工作。

　　2、下午四点前后：下午四点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。

　　3、临睡前喝牛奶：牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用，其中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。

　　4、出厂后一个月：最后一个喝牛奶的黄金时间可能很多人并不了解，那就是出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市里常四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛奶如果存放时间过久，容易出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感更佳。