干木瓜的功效与作用及食用方法

　　干木瓜具有健脾消食、增加体质、活血通乳等作用。干木瓜吃法很简单，木瓜干可直接生吃，也可以煮着吃，可以搭配银耳和莲子煲汤。用温水将银耳和莲子提前泡发，约泡2小时左右，然后去除银耳的杂质并清洗干净，再加入水和冰糖，用多功能电锅煲汤半小时即可。

　　干木瓜具有健脾消食、增加体质、活血通乳、抗疫杀虫等功效，木瓜蛋酵素可以消化蛋白质，促进消化和吸收。干木瓜营养很丰富，常吃可以增加体质，干木瓜的铁元素含量也很高，加上木瓜中的凝乳酶有通乳作用，所以活血通乳效果显著。别外番木瓜碱和木瓜蛋白酶，可以杀灭体内的寄生虫，像绦虫、蛔虫等都可以杀死。

　　干木瓜大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。可以生吃，也可以熟吃，生吃则直接吃就可以了。熟吃可以做成甜汤，搭配银耳和莲子就非常好，先用温水泡发银耳和莲子，然后清洗干净，加入适量的水和冰糖，用多功能电饭煲煲就可以了。

　　其实木瓜不能丰胸，木瓜丰胸的说法多源于木瓜丰满、多籽的外形，以为木瓜酵素(木瓜酶)和维生素A能刺激女性荷尔蒙、从而有助于丰胸。然而木瓜蛋白酶只是可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，但并不丰胸，能够乳腺生长的只有雌性激素。

　　木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。那么它到底有哪些功效及作用呢？今天就带大家详细的了解一下。

　　木瓜的功效与作用

　　1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　据编辑介绍，很多人特别喜欢吃木瓜。但是似乎有两种木瓜，绿色木瓜和熟木瓜，所以木瓜可以生吃吗？吃生木瓜的正确方法是什么？我怎么吃木瓜更好？接下来，编辑会带你去了解木瓜的相关知识。

　　木瓜生吃的正确吃法

　　木瓜鲜奶露：

　　我们要先准备木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

　　然后要把木瓜的皮去掉然后用刀把木瓜切成果粒，倒入清水加糖煮滚，在加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状就好了。

　　木瓜鲜奶露的功效可以使我们的皮肤很光滑，保持亮度。

　　木瓜橘子汁：

　　需要用到的水果有木瓜、桔子、柠檬。

　　接下来还是要先把木瓜削皮去籽，然后切成粒，在用榨汁机榨汁放那备用，然后在把桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

　　木瓜橘子汁也是对皮肤有着很好的功效的，并且木瓜橘子汁还对人身体的消化系统有着很好的帮助。

　　木瓜麦片牛奶汁：

　　需要去皮的木瓜半个，还需要牛奶、麦片和糖。

　　把木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁後，加入即溶麦片，再酌量加入糖。就可以喝上美味营养的木瓜麦片牛奶汁了。

　　木瓜水果沙拉：

　　可以把木瓜当做一个装其它水果的容器，在选择一些自己喜欢的水果切片放在木瓜中。

　　然后像木瓜容器中放入莱姆汁，可以根据自己的口味放入白砂糖，最后加入沙拉，就可享用木瓜水果沙拉来看。

　　小编推荐：木瓜水果沙拉中放入芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果这些更好。

　　木瓜果盘：

　　把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。

　　口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分更好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。

　　不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

　　木瓜牛奶椰子汁：

　　需要木瓜1/2个，鲜奶，蜂蜜，椰子汁，碎冰块。

　　要把木瓜去皮对剖、去籽、切块，然后把我们所有的东西放入搅拌机中搅拌30秒左右，倒出来就可以喝了。

　　木瓜牛奶椰子汁中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，这款饮料对经常在电脑旁工作的人有很大的帮助。

　　通过小编的介绍，大家一个知道了木瓜怎么吃更好和木瓜生吃的正确吃法了吧，想要了解更多的水果知识请继续关注小编发布的文章。

　　吃木瓜只要有丰胸效果，熟食效果比生食好，可以吃木瓜炖牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炒牛肉等，木瓜具有美白、丰胸等功效，其热量低，常食用，减肥效果。木瓜可生吃或与其他配料一起煮熟。

　　木瓜炖牛奶

　　1. 将木瓜去皮去籽后，切成小块。

　　2. 将木瓜放入碗中，加入冰糖，放入锅中蒸15分钟。

　　3. 再倒入牛奶继续蒸3分钟左右即可。

　　银耳炖木瓜

　　1. 将银耳用水泡发，洗净后去蒂，撕成小片。

　　2. 木瓜去皮去籽后，切成小块。

　　3. 将银耳放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，转小火再煮30分钟。

　　4. 倒入切好的木瓜、冰糖，再煮30分钟即可、

　　木瓜炒牛肉

　　1. 将木瓜去皮去籽后，切成片。

　　2. 牛肉中加入姜丝、盐、酱油、淀粉、米醋搅拌均匀。

　　3. 锅中热油，放木瓜翻炒，再加入适量的盐，等到木瓜炒软后，加入适量的水，焖一会。

　　4. 等到水分焖干的时候，将木瓜盛出。

　　5. 锅中倒油，放牛肉，将牛肉炒至变色后，放入炒好的木瓜。

　　6. 加入适量的耗油，翻炒均匀即可出锅。

　　吃木瓜的方法很多，可以直接吃，也可以做成美味的木瓜奶椰汁。木瓜直接食用必须选择天然成熟、完全成熟的新鲜木瓜，洗净、去皮、播种；木瓜奶椰汁需将木瓜切块洗净，连食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。同新鲜牛奶和椰奶一起放入搅拌机，搅拌30秒，搅拌后，加入蜂蜜，搅拌即可醉。

　　1、直接吃

　　木瓜色香味俱全，直接吃是最有营养的，将木瓜清洗干净，去皮去耔即可食用。

　　注意：生吃木瓜一定要选自然成熟且完全熟透的新鲜木瓜，这样的木瓜吃起来味道才比较甜，汁才多，反之则会酸涩。

　　2、木瓜牛奶椰子汁

　　材料准备：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc

　　首先将木瓜洗净、备用，

　　然后木瓜去皮对剖开，将木瓜里面的籽、馕都去掉，

　　去完之后清洗一遍，切块，备用。切成块有助于搅拌机更好的搅拌充分。

　　将准备好原料：鲜奶、椰汁、切好的木瓜一同倒入搅拌机，启动搅拌机搅拌约30秒，即可得到一杯新鲜香浓的木瓜牛奶。

　　木瓜牛奶椰子汁做好后可立即饮用， 每天一杯，可美容养颜、瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益，尤其是其丰胸的传说深受广大女性的挚爱。

　　木瓜的种子是白色的，成熟的木瓜的种子是黑色和棕色的。很多人吃木瓜时只吃肉而不留下种子，所以木瓜种子可以吃吗？木瓜种子除了吃以外还能做什么？接下来让我们来了解木瓜种子的相关知识。

　　木瓜籽能吃吗：

　　木瓜籽是能吃的。木瓜籽不光可以吃它的营养价值还特别高。

　　木瓜籽的营养价值：

　　木瓜籽可以对青少年和孕妇期的荷尔蒙的生理代谢进行平衡，它可以减少脸上的斑，青春豆的产生，更可以润肤养颜。

　　木瓜籽还可以对身体中高血压有这很好的降低血压功效，如果你头疼是由于高血压引起了的。那木瓜籽就是很好的解决的良药。

　　木瓜籽含有木瓜酵素会让鲜肉软化，但市场上已经有经过提炼的“嫩肉粉”售出，使用起来比用木瓜籽方便得多，炒着吃。

　　木瓜籽怎么吃：

　　木瓜籽炒着吃：

　　木瓜籽有着很多的食用方法，但是果果给你推荐最常用的方法，那就是炒着吃，把木瓜籽炒着可以当零食吃，并且炒过的木瓜籽含有天然的木瓜酵素。

　　在我们吃了后可以对肠胃起到很好的消化和分解脂肪作用，是很好的减肥良药。

　　木瓜籽泡酒：

　　木瓜籽还可以用来泡酒，用木瓜籽泡的酒很适合高血压的患者喝，其他的人也可以喝的，但是好酒虽好，可不要贪杯哟。

　　木瓜籽泡酒，要准备适量木瓜籽，还要芦荟叶子，最后需要米酒和砂糖，在把芦荟叶子洗好以后切成细丝，把木瓜子外壳弄破放在容器中把米酒和砂糖放入泡制，密封保存一个月取出再放静置两三周以后就可以喝了。