冬瓜减肥月瘦40斤

　　在生活中有很多人盲目的追求着减肥，他们不懂得减肥也是需要有技巧，而且是通过别人说有点效的减肥方法就会尝试，大多数人都表示经常吃冬瓜能够减肥消耗脂肪，因为东瓜里面含有的水分比较多，吃起来口感可能也比较好，这样就会是很多人比较喜欢吃冬瓜，那么冬瓜真能做到减肥月瘦40斤吗?

　　1冬瓜减肥可以月瘦40斤的原因

　　冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效。 而且冬瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分，前者能帮助人体新陈代谢，后者能有效阻止糖类转化为脂肪，都是可以帮助将体内多余脂肪消耗掉。

　　2冬瓜减肥一个月瘦40斤怎么吃

　　喝冬瓜汤

　　相对于冬瓜的其他烹饪做法，喝冬瓜汤的减肥效果更好，因此冬瓜汤相对而言，没有很多的食材和调味品，减少了热量的摄入。下面介绍几款冬瓜汤。

　　清水冬瓜汤

　　材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

　　做法：

　　将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。

　　陈皮冬瓜汤

　　材料：冬瓜250克、鲜香菇50可，陈皮25克、盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

　　做法：

　　1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

　　2.陈皮浸软，除去果皮瓤。

　　3.冬菇去蒂浸软洗净。

　　4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

　　消脂冬瓜汤

　　材料：1斤冬瓜、四两海带、两块陈皮、半斤木瓜、盐

　　做法：

　　将冬瓜皮去皮洗净，海带浸水切断备用。将陈皮和木瓜一起放入煲中，加入8碗水，煲约2小时，加盐调味就可以了。

　　功效：能够解暑清热，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。

　　冬瓜海带汤

　　材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。

　　做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。

　　功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡芦巴碱，氨基酸，膳食纤维，这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，海带含有蛋白质，糖，钙，铁，能补充人体所需碘元素，两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢，减肥减脂。

　　喝冬瓜汁

　　除了把冬瓜烹饪后食用外，还可以把冬瓜榨成汁来喝，也可以帮助一个月瘦40斤。

　　材料：冬瓜、蜂蜜或白糖

　　做法：

　　1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。

　　2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。

　　减肥功效：因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐，而且钠盐含的特别少，因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量，因此可以很好达到减肥瘦身的效果。

　　3冬瓜减肥什么时候吃月瘦40斤

　　不管是喝冬瓜汤还是喝冬瓜汁，更好是在饭前半个小时喝，这样可以减少食欲，减少更多热量的摄入。

　　4冬瓜减肥法怎么做更好的实现月瘦40斤

　　1、合理安排一个月的饮食，不暴饮暴食，避免摄入大量高热量食物。以清淡饮食为主，烹饪时遵循少油少盐的原则。

　　2、搭配适当运动，在这一个月里，可以每周都进行3-4次运动锻炼，每次运动时间在30分钟到1个小时之间，可以帮助消耗体内多余热量，更快的实现月瘦40斤的目标。

　　冬瓜可以在以上存放很长时间。正常情况下，冬瓜不会磕碰。它可以在以阴凉处存放一两个月，但切割后只能存放一两天，比较好当天食用。因为冬瓜切后容易变质，所以建议你用保鲜膜把它包起来，然后放在冰箱里保存。

　　冬瓜切开后怎么保存

　　阴凉处保存

　　如果冬瓜切开后吃不完，可以将切开的剩下部分冬瓜放在通风阴凉处，这样也能保存1-2天时间，但是更好能在当天吃完。

　　冰箱保存

　　没有用完的冬瓜，可以用保鲜膜包起来，放在冰箱的保鲜层保存，这个方法的保存时间是在2-3天左右。

　　贴保鲜膜保存

　　冬瓜切开之后，在切面上会出现星星点点的粘液，这时可以用一块比切面大一点的保鲜膜或者是与切面大小相同的干净白纸贴上，用手摸紧贴满，便可以保鲜3-5天。

　　淘米水浸泡保存

　　把冬瓜去皮去籽之后，切成手掌大的块，再把每一块横、竖各切三刀，底部不要断，用淘米水浸泡24小时，再换成冷水加少许盐继续浸泡。这样是可以储存2-3天的时间的。

　　整个冬瓜要怎么保存好

　　如果是没有切开的冬瓜，保存的时候，只要在常温下，放在通风阴凉处，放上几个月都是可以的。但是吃新鲜的冬瓜，口感和营养更佳。

　　黑木耳是我们经常吃的黑木耳，它营养丰富，可以是以和作用补气养血。黑木耳含有丰富的钙、蛋白质以和铁等营养成分，有利于促进新陈代谢。此外，以上有作用通便，今天推出的冬瓜木耳汤可以延缓以的衰老，防止以的辐射。

　　营养价值:

　　蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者少食

　　冬瓜木耳汤

　　所需材料

　　冬瓜200克。木耳50克，盐适量，植物油适量，葱末适量，姜片适量，味精适量，清汤适量

　　冬瓜木耳汤的做法

　　1将冬瓜去皮去瓤，洗净，用花刀斜切大片;水发木耳去蒂，撕小朵，待用。

　　2锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末、姜片炒香，随后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入适量清汤烧沸，加盐、味精调味即可。

　　冬瓜木耳汤的功效与作用

　　冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。冬瓜木耳汤此汤具有清热解毒、利尿通便、清肠、防辐射、延缓衰老、减肥瘦身的功效。木耳和冬瓜一起吃可以有利尿消肿的作用，如果你想减肥排毒，这款食谱是再好不过的选择了哦，而且还可以有降血脂的作用和效果呢，对于气虚不足啊或者是白领工作者们具有补气血，防辐射的作用，大家平时的时候可以经常吃。

　　关于冬瓜木耳汤的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，通便防辐射延缓衰老，适合各类的人群，对身体健康有帮助。

　　甘草片主要是使用中药材甘草制作出来的一种中成药物，服用甘草片可以起到缓解咽喉肿痛的效果，所以大多数的咽喉炎患者都会定期服用甘草每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。片。除了直接服用甘草片之外，其实也可以使用甘草片泡水，这样给味觉带来的难受感觉会更小一些。而甘草片泡水一次应该放入多少片呢?

　　甘草片泡水喝的功效

　　甘草在我国古代就已经开始使用了，中医对于甘草的功效也进行了深入研究。老中医告诉我们，甘草具有很好的止痛以及解毒、清热、益气、止咳、祛痰等作用，同时调和诸药的功效也是非常明显的。所以说，日常服用甘草可以很好的治疗身体倦怠、腹部以及四肢疼痛痉挛的情况，同时咳嗽痰多、脾胃虚弱还有心慌气短都可以服用。不过需要注意的是，甘草味甜，所以大量的独用会导致身体出现滋腻的情况，长期服用容易影响脾胃的消化功能，导致身体内热，还有咳嗽痰多的情况。

　　甘草片常见的服用方法就是泡水服用，他能够更好的扩大甘草本身的功效。除了直接冲泡甘草片之外，也可以和翻炒过的决明子、枸杞子以及白菊花按照一比一比一的药量进行冲泡，然后代替茶水饮用，具有很好的保护双眼以及提神的作用;另外，也可以和红枣、麦芽等一起冲泡，具有很好的养生作用。如果想要获得更大的效果，那么甘草片泡水喝更好当日冲泡当日喝完，避免甘草片等这些中药裸露时间过长出现氧化的情况，严重影响药效。

　　中医方面认为甘草的主要作用就是补中益气，能够很好的治疗身体亏损、元阳不足以及脾气虚弱的情况。可以将甘草片和人参、黄芪等一起混合熬煮，制作成为补中益气汤还有升阳益胃汤等。另外，甘草还具有清热解毒的作用，能够很好的治疗各种热度、溃疡以及痤疮等毛病。

　　因为甘草味甘甜，所以现代生活也更多的用作于制作糖果。甘草所制作出来的糖果，不仅味道甘甜，同时也不容易出现上火的情况，对于身体也有多种补益作用，是很多妈妈们给孩子购买糖果的选择。不过也需要注意的是，甘草片制作出来的糖果虽好，但是也不能够让孩子多次，否则太多余甜腻的食物含有的热量都是比较高的，囤积在身体中容易出现肥胖的情况，并且甜腻的食物容易导致痰多的问题出现。除此之外，甘草片也是具有少量毒副作用的，大量并且长期的服用，很容易出现身体水肿等毛病。