豆类吃多了的副作用
豆类食物是必不可少的，因为它提供了大部分的营养来源，是人们餐桌上最有营养的食物来源之一。豆类食品有许多营养成分，富含植物蛋白和维生素，可以给身体带来很好的补充。然而，大量的豆制品也会带来一些副作用。看着豆类吃太多有什么副作用?
长期大量吃豆腐等豆制品可能产生很多问题：
：促使动脉硬化：豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。硬化形成。
第二：促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三：导致碘缺乏：制作豆腐的大豆凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四：增加肾脏负担：在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第五：对精子有害：英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。总结：豆制品对人体的益处毋庸置疑，黄豆对女性特别有好处因为其中的黄体酮，但是原来豆制品对于想要成孕的女性来说是不能过多地食用的。
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