吃茶叶有什么好处和坏处

　　喝茶泡来喝。这是很多人喜欢做的事情。它不仅可以为人体补充大量的水，还可以使人体吸收一些有益心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。的营养，但是通常每个人喝在冲茶时，都必须知道喝茶不仅具有好处在人体中，也有一定的坏处。如果不注意它，可能会对人体健康造成不利影响。

　　喝茶叶有什么好处

　　1、生津止渴

　　多数茶叶中都含有丰富的茶多酚和芳香类物质，人们用它泡水喝的时候，这些物质能与人类口腔中的唾液之间发生反应，可以让人类口腔保持湿润，而茶叶中含有的维生素c和一些有机酸，在与人类口腔黏膜之间发生反应以后，还会促进唾液分泌，这是它能生津止渴的主要原因。

　　2、利水解毒

　　咖啡碱，茶多酚，茶碱等营养成分是茶叶中最重要的存在，而这些物质又是一些天然药用成分，人们通过泡茶叶喝，把它们吸收利用以后，能直接作用于人类肾脏，可以提高肾功能，并能扩张人体的血管促进血液循环，它能让人体内的多余水分以及有毒物质尽快随身体代谢排出体外。

　　3、提神醒脑

　　茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚都是天然活性成分，人们在用茶叶泡水喝以后这些物质会尽快进入人体内，不能直接作用于人类的大脑和神经，可以让人类大脑保持清醒神保持兴奋，会让人们的思维更清晰更活跃。另外，人们用茶叶泡水喝，还能吸收丰富的生物碱，可以促进人体内乳酸代谢，乳酸减少以后人们的肌肉酸痛和身体疲劳的感觉也能随之消失。

　　喝茶叶的坏处

　　平时人们喝茶叶泡出的水，只要适量对身体只有好处，没有坏处，但是在过量喝茶叶的时候它也会加重人类肠胃负担，容易引发脾胃虚寒，严重时还会导致腹痛腹泻。人们长期过量喝茶叶时还会抑制人体对铁和钙等物质的吸收，容易让骨质疏松和贫血等疾病高发，这些是人们过量喝茶叶以后会出现的坏处，喜欢喝茶叶的人要多加注意。

　　喝茶是许多健康人的习惯。其中，绿茶深受许多人的喜爱。它不仅具有清爽的口感，而且具有很高的营养价值。经常喝酒对人体健康有很多影响。但是，尽管绿茶是好的，但必须控制适当的饮水量，否则会带给人体喝绿茶，那么喝绿茶坏处又是什么呢?

　　绿茶喝多的5大坏处

　　1、降低铁元素的吸收

　　绿茶喝多了会有降低铁元素吸收的坏处，从而容易导致缺铁性贫血。因为绿茶中的茶多酚是一种功效很好的活性物质，平时食用可以有很好的保健效果，但是和植物性铁元素相遇的时候，会和铁元素结合，形成茶多酚和铁的复合物，降低铁元素的吸收。

　　2、神经敏感

　　绿茶喝多了会有导致神经敏感的坏处，从而对身体健康极为不利。因为绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神经，使神经保持清醒，长期大量喝浓茶就会导致神经敏感，出现头痛、失眠、心悸、不规则心跳、焦虑、难以入睡的症状，对身体不利。

　　3、损伤肝肾

　　绿茶喝多了会有损伤肝肾的坏处，从而影响人体肝肾的健康。因为喝绿茶可以促进排尿，大量喝茶，大量的水分进入体内，会增加肾脏的代谢负担，并且茶多酚等多酚物质会损伤肝脏和肾脏，对身体不利。

　　4、加重体质寒凉

　　绿茶喝多了会有加重体质寒凉的坏处，从而容易导致体质更加虚弱。因为绿茶性寒，食用会加重体质的寒凉程度，长期大量食用会改变体质，导致体质虚寒，容易生病，对身体不好。

　　5、便秘

　　绿茶喝多了会有便秘的坏处，尤其是便秘的人群喝大量浓茶会有可能加重便秘的情况。因为绿茶中含有的鞣酸具有收敛性，大量喝绿茶，鞣酸进入肠道中，刺激肠道收敛，对于本身便秘的人群而言，肠道收敛会加重便秘的程度，导致腹胀，对身体不利。

　　小时候，编辑有时会在家中磨豆腐，将一勺浸泡过的豆子放入研磨盘中，然后前后推研磨盘，不时加水。那时，看着妈妈磨豆腐是一件很有趣的事情。村里有人磨豆腐。村里的孩子们非常高兴，他们都赶紧去看，因为他们可以吃香甜可口的豆腐，还可以喝喝豆浆。豆浆营养均衡，味道细腻，易于食用。它在欧美也享有“植物奶”的美誉，但是它也包含一些对人体不友好的物质。

　　豆浆是一种低热量食品。一杯300毫升豆浆只有42大卡，而一杯300毫升牛奶有150卡路里，一杯300毫升可乐有130卡路里，一块肥瘦的猪肉有400卡路里。卡路里，喝早上喝一杯豆浆就足够了。

　　豆浆富含优质蛋白质以及多种维生素。豆浆中的蛋白质，铁和铜含量高于牛奶中的蛋白质，铁和铜含量。常规的喝豆浆可以预防月经期间的贫血和低血压，还可以改善骨骼。代谢并预防骨质疏松症。

　　将豆浆，番茄汁和蜂蜜混合到豆浆中不仅可口，而且番茄汁中皂角苷的利尿剂作用和蜂蜜中所含的钾可消除体内多余的盐分并消除身体肿胀。

　　但是，豆浆含有一定量的低聚糖，会引起打h，排便和腹胀等症状。同时，患有胃炎和肾功能衰竭的人不适合使用喝豆浆，因为他们需要低蛋白饮食，并且豆类及其产品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏的负担。。

　　如果使用喝，则生豆浆会中毒，因为生豆浆含有有害物质，如皂素和胰蛋白酶抑制剂。在烹饪之前喝它不仅会使其消化困难，还会引起恶心，呕吐和腹泻等中毒。症状。

　　如果对烟酰胺不耐受的话，会出现泛红、发痒、刺痛等症状，引起不耐受的原因主要是烟酰胺浓度高、纯度低，杂质类成分多。

　　烟酰胺是一种良好的美容成分，烟酰胺能够抑制黑色素的生成，同时淡化已经生成的黑色素;促进胶原蛋白生成，抵抗肌肤衰老;促进神经酰胺生成，增强皮肤屏障功能，提高肌肤抵抗力;控制皮脂分泌，收敛毛孔，降低痤疮发生的严重程度。

　　一些人使用烟酰胺后会有不耐受的情况，导致不耐受的原因是烟酰胺的浓度高、纯度低，含有的烟酸等杂质类成分多。烟酰胺是烟酸的衍生物，当烟酰胺处于酸性或者碱性条件下，会水解生成烟酸，烟酸对皮肤有刺激性，用在脸上可能会出现泛红、发痒、刺痛、红肿的情况。

　　当出现烟酰胺不耐受的情况，首先停用护肤品，修复肌肤，当肌肤恢复到正常状态的时候，建立耐受。建立耐受的过程是从低浓度的烟酰胺开始尝试，逐步提高浓度，找到肌肤的大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。耐受临界点。

　　目前市面上的烟酰胺浓度主要有2%、3%、5%、10%，浓度越高，效果越好，但是相应的，刺激性可能会越大，所以酌情使用，选择合适的浓度。