最有效的养肺食疗食谱分享

　　食疗可以在日常的饮食当中缓慢的慢慢的润肺，让我们的身体变得更好，那如果是肺部想要保养的小伙伴，五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。日常可以多吃一些润肺止咳润燥等等的食物来进行食用，养肺的食谱都有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下这一个最有效的养肺食疗食谱分享。

　　具体的解答如下;

　　1、沙参玉竹老鸭汤

　　原料:沙参,一般指北沙参,含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。老鸭功能滋阴补血。

　　做法:选用老鸭一只,去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。

　　2、莲子百合煲瘦肉

　　原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。莲子,《本草经》说它有<主补中,养神益气力>.《本草纲目》还认为莲子有<交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿>等功能。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。

　　做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。

　　3、党参百合粥

　　原料:党参,可补益脾肺之气,为治疗诸虚之要药。百合,冰糖润肺止咳,粳米滋养肺胃,同为补虚扶正之佳品,善养性者，则治未病之病，是其义也。相佐更具补脾气,益肺阴,止咳嗽之效用。

　　做法:取党参弄煎取汁;百合、粳米同煮成粥,调入药汁及冰糖即成。

　　食疗养肺润肺生津的食谱就是以上小编跟大家的讲解，如果你也是想要做一些对我们肺部好养肺的东西，可以看一下本次的分享可以达到一个润肺止咳，健康养肺的目的。