室内运动养生 有哪些适合在房间内做的健身运动？
冬天来了，也给人带来了很多懒惰的气息，所以即使是以前斗志丰富的瑜伽达人，在寒冷的天气里去户外练习也会犹豫不决，所以瑜伽老师给大家带来了适合在家练习的瑜伽风格，冬天也不囤积，热血充足，所以不要懒惰地躺在沙发上，马上放下手机，一起练习瑜伽吧
一、侧坐式
练习瑜伽的基础很重要，基础不牢固，在今后的练习中也没有取得好的效果。
姿势要领：坐在地上。腿部小腿向左后弯曲，右腿小腿贴在左腿大腿下;上身挺直，双手向上伸展，小臂向上弯曲，双手相贴。
二、鸟王式
打好基础后，不要急于尝试难度过大体式，量力而行，循序渐进。
姿势要领：山式站立。臀部下沉，双腿膝盖弯曲，左腿从右腿缠绕什么;上身挺直，双手向前伸展，放在脸前，小臂向上弯曲，互相缠绕。
三、单脚蹲立树四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。式
练瑜伽前后一小时内不要洗澡，尤其是之前，会加速血液循环，影响瑜伽节纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。奏。
姿势要领：山形站立。右脚踮起，臀部下沉，贴在右脚后跟上;左腿向右伸展，膝盖上顶，脚掌贴在地上。上身挺直，双手向上伸展，反手相贴，头上。
在家练习瑜伽有亲切感吗?既节约金钱又节约时间，所以不要为懒惰找借口，只要有想运动的心，哪里都是健身房。
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