怎么样的喝水方法才正确

　　喝水，大家心理的感觉是一天八杯水，但小编找了很多资料，并没多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。有任何文献说一天要喝八杯水，也没有陈述这个习惯的科学性。水是什么，未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。西方研究里说，水占人体重量的70%，但不能说明人每天饮食以水为主，所以合理饮水是个大问题。我们知道<地气上为云，天气下为雨>，大自然中水的循环对万物是至关重要的，那么体内也是一个生态，也有一个水的循环。

　　自然的水生态讲究阴阳平衡

　　我们看下自然的水，自然中水有透明液体，雨，雾，霜，雨露，冰等形式，水应该属阴的，它寒凉，下降，滋润的，但又阴中育阳，它是可蒸发的，奔腾，渗透的。我们看到的水的这些变化，蕴含了火的作用，<太一藏于水>就是说无形之火可与有形之水相合而不显。

　　在自然界的水循环过程中，太阳的热力将海洋、地面、湖泊、河流、植被的水分蒸发，水气上升，至高山或高空遇冷则凝结成水珠变成云，云又变成了雨雪重新回到湖泊、河流，以致大海，完成了水循环，从中我们可以看到火的温热、上升的作用和水的寒凉、闭藏的作用，正是水火既济、动静相生，构成了水的万千变换。每个部分每个形态的水都是恰到好处的，如果多了或者少了，过清过浊都是一种自然的病态，如水多了，便是涝灾，水少了便是干旱，过清则生物失去营养，过浊则死水流生，可见自然的水生态也讲究阴阳的平衡。

　　水在人体是怎样的呢?

　　接下来我们看看水在人体是怎样的。我们身体的水当然需要身体的阳气参与，身体的阳气就相当与自然界中的火。饮用的水经过肺、脾、肾三脏参与代谢，才能布散，在脾和肾阳的气化作用下，形成精微而润泽全身。相反来说，如果人体的脾胃和肾的功能不足，则无法气化饮用之水，这部分的水会变成浊阴，如果停留在身体各部位中，则会危害身体，这就是中医所说的<水饮>。现在社会很多科普告诉我们要多喝水，增加新陈代谢，我们总觉得要单纯喝水才是算喝了水，其实并不是的，我们一天饮食当中我们的饭菜、喝汤等有水分，尤其在南方潮湿地区甚至呼吸的空气都有大量的水分，这些都需要我们身体阳气去运化，再加上我们不恰当的牛饮，则增加我们脾胃的负担，会造成<水饮>泛滥为患。

　　尤其在生病的时候脾胃功能脆弱，经历各种静滴、抗菌素等寒凉药物的洗礼，阳气受损的情况下，运化水更是缓慢。《伤寒论》中曰：凡得时气病，至五六日，而渴欲饮水，饮不能多，不当与也，何者?以腹中热尚少，不能消之，便更与人作病也。就是说得了病以后，病人自觉口渴想喝水，但又喝不多，喝点就吐出来。而现在很多时候，病人根本就不想喝，但周围人却尽量让他多喝，这是<雪上加霜>的行为。文中这个<热>就是人体的阳气，阳气通俗地讲就是人的正能量，身体的一个火盆，在生病的时候，它是用来驱邪的，修复身体的，但在生病的时候阳气要与邪气抗争，肯定有受损，加之病时使用各类寒凉药物的打击，身体没有过多的能量无以温化过多的水，如果这是喝更多的水，无法运化的水堆积成废水便会使阳气更虚，继而加重病情。

　　我们究竟该如何喝水?

　　那么怎么喝呢?首先跟着感觉走。什么感觉呢?就是觉得渴了去喝水。而且喝的时候要慢慢喝，不可牛饮。只有你感觉渴，感觉口干的时候，身体便是对你发出信号，这时候便要喝水了而不是晨起要喝水，生病要多喝水，平时要多喝水的饮水习惯。

　　按照《黄帝内经》的说法，养生要<法于阴阳>，天热汗出得多，我们容易觉得口干口渴，我们就要多喝点水;天冷了，毛孔闭合，出汗少，自然要少喝点水。那么有人问为什么晨起喝一杯水不太好。我们知道早上是太阳升起的时候，我们的身体的阳气这时候如同太阳升起一样，能量慢慢从低点升高，这时候我们当通过慢跑、太极这些动则升阳，促进阳气生发，而不是一杯水下去把生发的阳气给浇灭了。

　　不用规定什么时候喝水，也不用规定喝多少，感觉需要了才去喝，但注意一点就是慢慢喝，尤其是糖尿病的患者口干口渴症状明显，根据感觉喝的话会喝很多水，容易增加脾胃负担，不可牛饮，牛饮就是大口大口地喝，一次喝大量如牛饮水。我们平时应该有过这样的体验就是运动后或者劳动后口渴，就大量地快速喝水，喝后腹胀欲呕，渴仍然解决不了。关于喝水速度，有个故事：古时炎炎夏日，有一个长途跋涉的行人，口渴难耐，忽然望见一老者正在打水，忙奔跑着喊道：<老人家，让我喝口水吧。>老人见状，抓了一把杂草，放进了桶内，说：<喝吧。>行人很是不高兴，但因口渴难耐，不得不喝放了杂草的水，因为有杂草，只能边吹边喝。老者待其喝完水后说：<我放杂草并非害你，而是要你慢慢地喝，如果不放杂草，你就会一口气喝过多的凉水，从而导致你产生疾病。>所以水要喝，但要慢!

　　正确的饮水方法对我们的健康十分重要，正确的喝水方法是，水要喝，喝得不要过多，同吃饭一样，保持半饱就可以了，不必喝得饱饱的。