哪些零食有抗癌防癌的奇效

　　长期以来，很多人认为零食对自己的健康有害，而且喜欢吃零食的人们也变得非常辛苦，今天小编给大家带来一个好消息，适量的好零不仅有助于均衡饮食，还具有防癌抗癌的神奇功效!感兴趣的朋友们，一起来看看吧。

　　哪些零食有抗癌防凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。癌的奇效呢?

　　1、毛豆

　　豆类中的异黄酮有助于预防乳腺癌和抑制前列腺肿瘤的增殖，用盐、胡椒粉加水煮熟的大豆是非常美味的抗癌零食。

　　2、干枣

　　这种老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。零食含有比较多的膳食纤维和抗氧化成分，像是胡萝卜素、花青素等，可以改变雌激素的代谢，保护机体免受自由基的损害，从而预防结直肠癌、乳腺癌等。

　　3、酸梅

　　这种零食含有很多的柠檬酸、苹果酸和维生素B2，有机酸能从血液中排除乳酸，抑制新乳酸的产生，净化血液，而且大量的VB2具有抗癌、防癌的作用。酸梅制品的抗菌、解毒作用也很有效，可以很容易地分解人体中的有害物质，并祛除外来入侵的毒素。

　　4、开心果

　　要是孩子想吃开心果，可以给孩子吃一把，其实这种零食中含有生育酚，可以减少患肺癌的风险，其中拥有的白藜芦醇的含量仅次于红酒，可以抗癌，防止心血管疾病。而且，这种零食中的植物固醇也是坚果中含量比较高的，可以保护心血管健康。

　　5、全麦饼干

　　全麦饼干含有的营养比较高，膳食纤维很丰富，吃了之后饱腹感很强，而且这些食物是谷维素和木聚糖等红色植物化学物质的最佳来源。适当地吃全麦饼干可以降低与激素有关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌的发病率。

　　6、黑巧克力

　　人们发现巧克力含有多种抗氧化剂，而且黑巧克力的含量是红酒的三倍，多酚含量是绿茶的四倍，对于纯度超过百分之六十五的黑巧克力具有良好的抗癌效果。

　　以上就是关于哪些零食有抗癌防癌的奇效的相关知识，相信大家经过阅读以上内容之后，对这一问题有了大致的了解，大家在以后的生活之中，要少吃零食，原因是零食对身体的危害还是比较大的，大家要是嘴馋了，可以多吃以上几种食物，既可以解馋还可以预防疾病的发生，何乐而不为呢?希望以上内容可以帮助到大家。