滋补粥养生粥做法大全

　　资中杨八姐在春天的早晨，更好喝粥，但也有很多粥。你知道春天吃什么粥吗?春天养生，饮食是最容易养肝和滋润，喝粥也不例外。春天吃什么样的粥养生，下面小编向你推荐几款春天养生粥。

　　春天吃什么粥养生

　　杏仁粥

　　做法：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。

　　功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。

　　梅花粥

　　做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。

　　功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

　　菊花粥

　　做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

　　功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

　　黑米粥

　　做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

　　功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

　　红枣粥

　　做法：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

　　功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

　　牛奶粥

　　做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

　　功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

　　胡桃粥

　　做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。

　　功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

　　现在它已经进入深秋，天气越来越干燥，保湿滋润肺部仍然是健康的首要任务，喝汤是更好的选择，秋天什么汤好吃?下面邵长老给大家介绍秋季养生汤煲汤食谱大全，希望对你有用!

　　杏仁珍珠豆腐汤

　　杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克

　　杏仁珍珠豆腐汤的功效：消积润肠，美白肌肤

　　淮山花生猪手煲

　　花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克

　　花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。

　　山楂牛蒡汤

　　山楂牛蒡汤的主料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

　　山楂牛蒡汤的功效：消积通便，瘦身养颜。

　　双黄羊肉汤

　　双黄羊肉汤的主料： 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。

　　双黄羊肉汤的功效： 益气养血，扶正培本。

　　养生壮阳汤

　　养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈

　　养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

　　时蔬养颜汤

　　时蔬养颜汤的主料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克

　　时蔬养颜汤的功效：祛风解毒，润肤养颜。

　　首乌鸽蛋汤

　　首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。菇10克

　　首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。

　　说到健康水壶，我相信大家都有一定的认识，不仅仅是电水壶的作用，不仅可以加热水，还可以煮各种养生粥汤、凉茶等，所以大家都相信它，再加上人们没有很多时间做各种食谱，养生壶将帮助我们解决这个问题，那么养生水壶的食谱是什么呢?

　　养生壶食谱有哪些

　　由于工作繁忙，大多数人没有足够的时间研究健康食谱，甚至不知道健康饮食的实践，但没有时间去做。"这时，你可以用生锅，小的生锅有很大的效果，你可以用生锅做很多的保健菜谱，比如粥和绿豆粥，有清热消热的作用，把绿豆洗干净，浸泡一个小时?然后将绿豆和冰糖放入健康水壶中，加入适量的水，然后选择养生汤的功能。水壶装好后，锅会自动设定相应的功能时间，麦片粥等时间到了就煮熟了。

　　当然，红豆大麦粥也是一个不错的选择，红豆具有祛湿健脾的作用，红豆更难煮，所以提前清洗浸泡比较好，大麦会比红豆稍微好一点，你可以提前三个小时清洗，浸泡三小时，浸泡后一起浸泡，然后加入适量的水来选择好的功能。在烹饪过程中，红豆和大麦在打开的过程中，可以将适量的冰糖放入粥中烹饪。

　　保健锅的食谱是什么?对于这志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。个问题，我相信大家都很关心，养生水壶是我们生活中非常常见的食谱用具，可以用这个小小的健康水壶，完成我们想吃的各种健康食谱，在上面的内容中给大家详细介绍一下粥与绿豆粥和红豆粥，希望你能帮你。

　　什么是夏季养生汤适合老年人?夏天天气炎热，很多老人食欲不振，不能吃。因此，您可能希望每天自己煮汤。那么，适合老年人的夏季养生汤是什么?以下阮铭居将向您介绍。

　　老人夏季适合喝黄芪补气健脾汤

　　材料:黄芪25克,党参20克,薏米仁20克,乌鸡500克,猪瘦肉50克,生姜3片。

　　做法:将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用,其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中,加入清水适量,武火滚沸后改文火煲约一个半小时,放盐即可。

　　功效:黄芪其性温味甘,能益气固表;党参能养血生津,主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘,能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃,适合春夏之际,脾胃虚弱、食欲不振者食。

　　老人夏季适合喝马蹄水鸭汤

　　材料:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。

　　做法:将鸭去毛及内脏,马蹄去皮,切成两半,葱切段,姜切片。把鸭放入锅内,放入马蹄和调料,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成。

　　功效:老人夏令喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。

　　老人夏季适合喝参枣鸡汤

　　材料:党参15克,去核红枣5枚,山药30克,白术15克,母鸡1只。

　　做法:将母鸡去皮及内脏,洗净切块。党参、红枣、山药、白术洗净,与母鸡一同放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮2个小时,调入食盐即可食用。

　　功效:本方具有补中益气、健脾益胃的功效,适用于平素气虚、脾胃不足的中老年人。

　　老人夏季适合喝清补凉汤

　　原料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g,芡实、大枣、玉竹各10g,白糖1～2大匙。

　　做法:锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20～30分钟,再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。

　　功效:健脾益气,清润肺。