胡麻油正确的食用方法是什么

　　现在健康油是食用油的标准，目前的许多食用油对健康都有好处，但我们在吃它时需要注意一些方面。我们都应该知道，胡麻油在沿海或中部地区是稀有的，因为胡麻油是西北地区的一种常见作物，因为人们对此缺乏了解。接下智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。来的文章将讨论食用胡麻油的正确方法!

　　胡麻油不应在高温下加热和油炸。

　　一般的油是用来烹饪的，但是你不能在高温下加热它，因为胡麻油(omega-3)是亚麻油最重要的原始营养成分，它是一种非常活跃的多饱和脂肪酸，也是一种非常罕见的天然抗氧化剂。一旦加热超过45度，这种营养就开始被破坏。温度越高，加热时间越长，胡麻油的破坏就越严重。

　　胡麻油炒菜比较令人担心。虽然很多人也这么做，但毕竟亚麻酸受热时的氧化聚合速度会比较快，即便没有达到有毒程度，毕竟也会降低它的健康品质。所以，可以想一些“曲线救国”的方式来解决问题。比如说，先放少量的茶籽油炒香葱姜蒜，放入菜肴，然后沿着锅边再加一半的胡麻油。这样就健康口味两不误了。

　　胡麻油的食用方法

　　1、胡麻油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，胡麻油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时，胡麻油可与 香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

　　2、胡麻油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

　　3、直接食用冷藏保鲜的胡麻油，每日服用1勺(约10-

　　20ml)，长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

　　4、胡麻油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。

　　5、胡麻油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。

　　方便面的保质期不知道每个人在平日买方便面时是否都注意到了。方便面是一种非常方便的食物，所以现在很多家庭在家里买一定量的方便面，在生活繁忙的时候吃。今天我想向大家介绍一下一般的方便面保质期。

　　1、方便面保质期多久

　　方便面保质期一般六个月。

　　生产日期一般都会在外包装上面印刻有，盒装的再包装膜上。

　　众所周知，为了储存，方便面会添加一些防腐剂。

　　放置的时间一长，方便面中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。

　　吃了这种油已变质的方便面，会给健康带来威胁。比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

　　/2、方便面过期了还能吃吗

　　方便面能不能吃看过期多久了，要是时间很短的话，还可以，只是味道会有差一点，要是过期很久了，就不要吃了，不但味道很难吃，还容易引起肠道不适!

　　但在这里小编是建议不要吃的。哪怕是临近保质期的面也尽量不要食用。吃了拉肚子都是小问题，有些严重的会搞到进医院。

　　煮稀饭我们还有很多问题要注意，只有这样才能煮出更好的稀饭，最重要的是稀饭中的水与米的比例。如果比例不对，很容易引起味觉问题，也可以根据自己的口味在稀饭里添加一些你喜欢吃的东西，这样也可以增加食欲，让稀饭的味道更丰富。

　　做法：先将一至益智仁成粉，将粳米洗净放入砂锅中，加清水，先用大火煮，再用小火烧成粥，再加一至仁粉和调料，煮一段时间。

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　冰糖粳米粥

　　原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。

　　制作方法：

　　首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。

　　1 粳米下锅，用大火烧开，小火熬1小时

　　2 粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，搅拌均匀

　　3 出锅盛碗，加入冰糖。

　　枣皮粳米粥 　取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。

　　功具润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。

　　枸杞粳米粥

　　主料：粳米100克

　　辅料：菟丝子20克,枸杞子20克

　　调料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做枸杞粳米粥才好吃

　　1. 将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　2. 枸杞用温水泡至回软。

　　3. 菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

　　4. 将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

　　营养价值：

　　粳米粥最上一层粥油能够补液填精，有利于人体的阴液补肾精滋养人体，最适合患者、产妇和老年人。粳米具有健脾健胃、补中益气、养阴健体、消渴健肠、止泻等功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等疾病，但糖尿病患者应注意不要多吃。

　　菠萝蜜具有很高的营养价值，包括碳水化合物、糖、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸和各种有益于人体的矿物质。菠萝果肉具有独特的甜味、新鲜的食物或加工过的罐头、果脯和果汁。种子富含淀粉和熟食。木材作为家具和建筑材料的根、叶也可以用作药物。

　　菠萝蜜的功效与作用：

　　1.和胃

　　菠萝蜜的核为性平食物，味道香甜，煮熟后口感软糯，非常容易消化，有和胃的功效，适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。

　　2.补充能量

　　菠萝蜜的核中含有丰富的淀粉成分，淀粉是葡萄糖聚合物，属于长链糖，在口腔和胃肠内会被分解成葡萄糖，在人体中释放能量，供机体消耗，因此食用菠萝蜜的核还能够为机体补充能量。菠萝蜜不能和什么一起吃

　　3.通乳

　　菠萝蜜的核中含有丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质，煮熟后味道香甜软糯，对妇女产后乳汁缺乏症有一定的治疗功效，因此产后虚羸、乳汁不通、乳汁不足者更适合食用菠萝蜜核。

　　4.补中益气

　　菠萝蜜的核性味甘平，入肺经，有补中益气、滋养补虚的功效，适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用。

　　吃菠萝蜜的禁忌

　　1.不可与茶同食。虽然在吃菠萝蜜的时候可以喝水，但是建议不要喝茶喝茶，尤其是绿茶。主要是由于二者都属于寒性食物，因此寒寒相加可能导致腹痛的情况出现。

　　2.糖尿病人不能吃。糖尿病人需要忌口的东西很多，菠萝蜜也是其中之一。这主要是由于菠萝蜜中含有叫大量的糖分，而糖尿病人的胰岛素分泌不足，做不到及时分解这些糖分，因此按照饮食规格来说，是不能食用的。

　　3.不可与蜂蜜同食。很多女性朋友热衷于减肥，而蜂蜜对我们减肥有着非常好的效果，但是如果两种食物被同时吃下，二者的的分子结构就发生了变化，并会不断地膨胀，导致人体无法承受。

　　注：菠萝蜜虽然美味，但进食时应注意过敏现象。因此，在吃菠萝之前，更好先将黄色果肉浸泡在淡盐水中几分钟，这样既能减少过敏，又能使菠萝的果肉更新鲜。

　　女人喝枸杞水有害处?大家都知道，枸杞能补肾益精，养肝，益血安神，解渴润肺止咳，可以说有很多好处，但凡事都有两面性，枸杞水不适合所有妇女，今天，让我们了解枸杞水的害处，找一些不适合喝枸杞水的人吧。

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞比较合适。如果你考虑到预防和控制疾病的效果，更好每天吃30克左右。而且，我们必须坚持很长时间，每天吃一点才能有效。

　　但毕竟，它是一种食疗药，并不是所有的人都适合服用，因为它的温热作用很强，所以感冒发烧、发炎、腹泻的人更好不要吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

　　有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服、视力模糊等。尤其是生吃时更应减少用量。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。

　　妇女通常喝一些枸杞水，加上一些枣，可以起到保健作用。但是，我们必须首先了解她们的身体状况，选择合适的时间，控制饮用量。如果身体确实不合适，避免用力运动，否则只会对身体造成伤害。

　　卵磷脂是一种新型的保健产品，它是从一些含有卵磷脂的食品中提取出来的，它可以被人们直接服用以维持人体健康。卵磷脂有很大的好处，但也有它的两方面。人们不仅可以关心身体，而且服用后也会产生一定的副作用，在服用卵磷脂之前更好多了解它。

　　卵磷脂的功效与作用

　　1、净化血液

　　净化血液降低血液中胆固醇数量是卵磷脂最重要的功效，平时人们适量补充一些卵磷脂，能降低血液粘稠度，并能促进血液循环，可以阻止血脂升高，并能预防动脉硬化发生卵磷脂。对人类的肝脏有明显保护作用，能防止肝脏病变，增强肝脏解毒功能。

　　2、保护心脏

　　卵磷脂还是人类心脏的保护神，它不但能净化血液，清理血液中的甘油三酯和胆固醇，还能阻止有毒物质对人类心脏产生伤害，能营养心肌提高心脏收缩功能，对人类高发的冠心病和心梗以及心律不齐等症都有明显预防作用。

　　3、延缓衰老

　　人体吸收丰富卵磷脂以后能促进身体内胆碱生成，而胆碱又是维持人体健康，延缓人体衰老的重要存在，所以平时人们适量服用一些生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。卵磷脂，能延缓身体衰老进程，并能预防老年痴呆发生。卵磷脂对人类肌肤还有明显滋养作用，它能减少皱纹生成，提高皮肤弹性，并能淡化色斑，美白肌肤。

　　卵磷脂的副作用

　　在日常生活中，人们适量服用一些卵磷脂，可以让身体吸收丰富磷酸胆碱以及脂肪酸和甘油等多种对身体有益的营养成分，但在过量服用时也会出现一些副作用，容易让人们出现恶心呕吐和气喘以及头昏眼花等多种不良反应严重时还会让服用者出现咽喉肿胀和多汗以及休克等不良症状，会严重危害人们的身体健康。

　　椰子水的禁忌与副作用?人们一定听说，很久以前，由于当地条件有限，用椰子水代替盐水进行静脉输液。现在，虽然不需要椰子水输液，但椰子水的甜味也很受欢迎。事实上，椰子水很受欢迎，今天我们来谈谈椰子水有什么禁忌和副作用。

　　一.椰子水的禁忌和副作用

　　1.椰子水禁忌

　　首先，新开的椰子水很干净，而且由于其丰富的营养也很容易滋生细菌，所以椰子开后必须及时饮用，不能停留太久，否则它就是细菌的温床。"其次，喝太多椰子水不适宜凉快可口，但喝太多椰子汁也会对脾胃造成伤害，因此控制椰子汁的用量是非常重要的。最后，糖尿病患者不应服用甜椰子水，而泰国椰子是甜的，我国海南的椰子比较清淡。

　　2.椰子水的副作用

　　椰子水是天然无公害的饮品，除了以上需要注意的几点禁忌事项之外，它是完全没有副作用的，所以只要及时的饮用并且不引用过多都是没有问题的，这一点大家可以放心。

　　二、椰子水的好处

　　说了椰子水的禁忌与副作用，咱还是来说说它的好处，椰子水对于我们人体来说非常的滋补，别看它是透明的，但是其中含有非常多种类的氨酸、维生素b、维生素c、各种微量元素以及诸多活性物质，这些营养成分犹如宝藏一样，滋润我们的身体，从而提高身体机能的活力以及身体的免疫能力。除了阴阳之外，清甜可口也非常解渴哦。

　　总的来说，椰子水是液体保障，比我们日常饮用的牛奶还要健康，如果在条件允许的情况下，每天一杯椰子水或者是用椰子水做成的食品也是非常健康的，这样也不怕滋生细菌，也不怕影响肠胃哦!