橙子吃多了会上火吗

　　吃橙子会不会上火

　　适量食用橙子并不会上火，橙子性寒属于降火水果，适量食用有清热降火，生津止渴，开胃解腻的作用。

　　橙子中含有丰富的营养物质，其中维生素c的含量非常高。适量食用还可以增加毛细血管的弹性，对高血脂，高血压，动脉硬化的症状都有好处。

　　夏季由于天气炎热容易上火，可以适量吃食用一些橙子。但需要注意的是，橙子虽然有降火的功效，但食用要注意适量食用，过多容易出现反作用。

　　吃多少橙子合适

　　橙子因为大小不同，所以我们每天吃1~3个左右就可以了。需要注意的是，橙子虽然营养丰富口感好，但过多食用会引起中毒，导致全身皮肤变黄，还会伴随恶心、呕吐等症状，也就是我们常说的胡萝卜素血症。这种症状不需要治疗，只要停止食用橙子，一段时间后就可以好转。

　　吃橙子的时候，建议饭后半小时之后食用，可以起到解油腻，防止积食等作用。也可以上午食用橙子，可以起到为身体补充养分的作用。

　　牛油果是生活中常见的一种水果，很多人喜欢，也有很多人不习惯吃牛油果，觉得牛油果很难吃。今天小编给大家介绍一下牛油果怎么吃更好吃。

　　牛油果的食用方法有哪些

　　牛油果最原始的食用方法就是新鲜食用，准备一把小刀对准果盒中间的位置，沿着横截面将它切开，然后双饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。手握住两端轻轻旋转，果核就会和果肉分离，然后去掉一边的果核，用勺子吃果肉就可以了。

　　这种实用方法适合喜欢牛油果原始味道的人，如果不喜欢牛油果原始的味道，可以适量蘸一点蜂蜜。

　　牛油果也可以用来做成奶昔，将洗净的牛油果和香蕉切成块，加入适量的牛奶和蜂蜜放入搅拌机中，一起打成奶昔，这样不仅味道好，营养也更丰富。

　　牛油果还可以用来制作果酱，做成果酱后，第二天早晨可以用它来配吐司面包，既健康又美味。

　　吃牛油果的功效和好处

　　牛油果中含有丰富的营养价值，热量也比一般水果要高，它可以起到营养均衡的作用。减肥的时候可以食用牛油果，但是要注意适量，一个就够了。

　　便秘的人可以适量吃一些牛油果，因为牛油果中含有丰富的维生素，多种矿物质以及高含量的膳食纤维，适量食用可以缓解症状。

　　作为一种常见的水果，苹果是许多家庭必备的水果。它不仅口感清爽，解渴、酸甜多汁，而且含有大量的维生素、微量元素和矿物质，有效补充人体所需的营养，深受广大朋友的喜爱。那么，苹果有什么样的营养呢?

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。其中的粗纤维能松软粪便，利於排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

　　吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 多吃苹果有助于预防早老性痴呆。

　　科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。