橙子热量高吗（卡路里）

　　许多人说吃橙老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。子可以减肥，但是有些人认为橙子应该更甜。以表示热量高，糖分高。具体的外观是什么?橙子卡路里高吗?让我们低头看看，谈谈橙子水果的热量。

　　橙子热量高吗

　　100克可食用的橙子当中，大概含有的热量是47大卡，吃一个橙子，大概是在80大卡的热量左右，所以说热量还是比较低的，要瘦身的人群可以适当的吃一些，但是由于橙子的糖量比较高，如果说身体当中接收过多的糖分，也会造成肥胖，所以说不建议大家多吃。

　　其实我们可以去使用其他的方式来消耗热量，减肥，不管是通过我们的运动或者是通过饮食，这方面都是比较好的，橙子可以作为一种调味的水果，但是不能把橙子当成减肥的主要食物。

　　肥胖的根本原因在于我们身体当中，对于脂肪的代谢能力是比较低的，而在现代医学当中，肥胖是主要的代谢性疾病之一，所以提高身体的代谢功能和代谢的能力，对于减肥瘦身是非常关键的一点，那么怎么样去提高代谢能力和水平，就是大家需要去更多了解的一点了，比如说有我们可以多多运动，提高肌肉的含量或者是健康饮食。

　　橙子的热量是比较低的，所以说减肥的人群可以适当的吃一些，但是又由于橙子的含糖量比较高，也不建议大家多吃。

　　橙子是最常见的一种水果，很多人都喜欢吃，营养又丰富，但我们买了橙子保持需要放冰箱吗，那么，橙子怎样保存不容易坏?一起来看看。

　　1、把橙子用保鲜袋装好密封起来，放在纸箱里常温保存，放在阴凉处存放即可，这样保存橙子不容易坏。

　　2、把橙子放到冰箱里面，保存的时间也是比较长的，而且不容易坏掉。不过橙子还是新鲜的时候更好吃，这样口感以及味道都比较好。

　　3、首先准备一些小苏打，然后把小苏打放到水里面溶解，然后把橙子用苏打水仔细清洗一遍，接着拿出来自然晾干，这样处理过后，苏打水就会在橙子外面形成一层保护膜，然后等橙子晾干后，再放到塑料袋里存放养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。，放在阴凉处存放即可，这样保存橙子不容易坏。

　　注意事项

　　橙子保存最适合的温度是5℃-10℃，同时，在保存的时候，更好每个橙子都间隔一些距离，放在通风阴凉的地方即可。但是长期放在冰箱的话，如果发现有发霉的迹象，要赶快扔掉发霉的橙子，如果不扔掉发霉的橙子，很容易影响到其他橙子的质量。

　　橙子这种水果最常见的吃法就是去皮直接食用，它汁水丰富，味道一绝，受到很多人喜爱，现在还有很多人将它制成橙汁喝，口感酸酸甜甜，别具风味。那么，橙子怎么榨汁好喝?

　　1、混合榨汁要注意

　　如果想要橙子中混入其他的水果榨汁，要注意两方面的问题，是食物相克性，第二是关注口感。一般来说水果之间是不会相克的，所以可以加入你想加入的水果，但是注意不要加入牛奶。注意不要加入比较酸的水果，因为橙子本身就酸，加入的水果味道不要盖过了橙子。

　　2、橙子梨子混合汁

　　准备一个橙子和一个梨子就够了。然后分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

　　3、芒果橙子苹果汁

　　准备两个芒果、半个橙子和一个苹果，洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

　　4、橙子菠萝混合汁

　　准备俩橙子，一小块菠萝，半个柠檬和半个苹果。将菠萝和苹果去皮、去核、切成块之后放在榨汁机里面进行榨汁，然后将柠檬和橙子挤出汁，和刚刚榨好的果汁进行搅拌，混合均匀就可以喝啦。