【身心健康】夏初健康养生必需的“一菜一花一果”，清热利湿还养肾脏！

常吃“一菜一花一果”，清热利湿养肾脏！

一菜：苦麻菜

小满有三候，在其中一候便是苦麻菜秀。意思是，在小满日，苦麻菜涨势繁茂可喜，还给出了嫩黄色的花朵。

苦麻菜，别称苦苣菜、苦荬菜，是一种食药同源双用的山野菜（药品名败酱草）。

实际上，从吃客的视角而言，小满季节的苦麻菜已盛开结籽，有点儿老，体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。口味并算不上最好是。但是，尽管味儿差点儿，但小满后吃点苦麻菜，对人体還是非常好的。

注：海棠花对外开放或花骨朵产生时采摘，干躁。前面一种习称“海棠花”，后面一种为“槐米”。

下边给大伙儿强烈推荐两个海棠花养生方。

槐茅饮

原材料：海棠花（或槐米）、白茅根各10~15克

作法：煮开三十分钟，代茶饮。

健康养生功效：此饮有清热凉血活血之效，可用以輔助预防大便出血、小便带血、痔血。

海棠花清肝火饮

原材料：海棠花（或槐米）、夏枯草、黄菊花各10~15克

作法：煮开三十分钟，代茶饮。

健康养生功效：此饮有清热去火、清热利湿之效，可用以輔助医治由肝气炽盛造成 的目赤肿痛、头晕目眩。

一果：大樱桃

夏初小满季节，大樱桃发售。它不但营养丰富，也是一味灵丹妙药，是“小满三鲜”之一。

中医学觉得，樱桃味甘，味酸，温性，具备益肠胃、滋肾脏、祛风湿、涩精等作用。

当代药理学觉得，大樱桃可补钙，含铜量居众多水果之首，很合适女士及其贫血病人服用。

大樱桃桂圆枸杞汤

原材料：桂圆肉10克或鲜桂圆15克、枸杞10克、鲜大樱桃30克、白糖适当

作法：

• 把桂圆肉、枸杞清洗，放水适当，放到放锅里至充足澎涨；

• 放进鲜大樱桃烧开，加白砂糖调料服用。

营养成分评价：此汤可用以輔助医治气血两虚头昏及心慌气短。

最终说一句，大樱桃那么好，但在一些地区卖的還是蛮贵的，因此，我就祝大家尽早完成“大樱桃随意”哈！

自然，早已完成了的，当我这一穷光蛋没讲过哈，留有辛酸的眼泪......

转载：S身型超简单

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