盘腿坐的好处和坏处（盘腿坐有哪些好处和坏处）

　　盘腿坐的好处和坏处?由于每个人的喜好不尽相同，在坐姿上的选择上也是不一样的，有的人喜欢盘腿坐，尤其是练瑜伽的人群，经常会盘腿坐。盘腿坐有一定的好处以及坏处，盘腿坐能够使人的心情静下来，提高注意力，同时也能够使筋骨和脉络都完全打开，每天适当的进行盘腿坐，有助于提高人体的免疫力。

　　盘腿坐的好处和坏处

　　常常盘腿坐是有益处的，盘腿坐如同在练习瑜伽一样的，对身心健康有一定的輔助功效的，常常盘腿坐是可以改进脚部髋骨，脚踝部的柔韧性的，让两腿越来越更为的绵软，进而可以防止和医治关节疼痛，疼痛的状况，常常盘腿坐着是可以让下身都处在一个释放压力的情况，是可以降低健身运动产生的损害，常常做该可以锻练腰部，脚部的能量，进而提高注意力，造成盘腿坐的饮食疗法久得话，是非常容易造成人体的血液不循环系统，进而出現腿抽筋，发麻的状况，因此盘腿坐适度是最好是的。

　　1、双盘腿打坐的好处和要怎么打坐？

　　打坐可以帮助你改善你的脾气，调理你的情绪，调理睡眠，盘腿是可以使你的下半身血液循环加快或者顺畅，对你的睡眠也是很有帮助的。还能让你的关节得到放松和放松，让你感到更放松和拉伸韧带，让你感觉更舒服。它还能使你的脊椎更直，减少脊椎弯曲，减少你脊椎的问题。经常盘腿可以让你得到放松，缓解脊椎的疼痛，对于那些年纪较大的人来说，盘腿是一种很好的锻炼方式。...[查看全文]

　　2、孕妇能够盘腿坐吗？

　　怀孕期间是要多注意的，怀孕期间最好是不要盘腿坐，因为盘腿坐的时候，是很会对胎儿的发育有影响的，很容易压着胎儿，如果是早期的话，经常这样做，是会导物来顺应，事过心宁，可以延年。致先兆流产的，所以一定要重视，中晚期盘腿坐的话，是会导致胎儿呼吸困难的，对孕妇也是很不好的，所以平常坐姿还是要注意的，怀孕期间最好是多卧床休息比较好，尽量不要走动，多吃一些比较有营养的食物，有助于胎儿的发育。

　　盘腿坐有哪些好处和坏处

　　女性结扎一般是指没有孕育打算的情况下，选择输卵管结扎术，输卵管结扎术是一种永久性的避孕方式。输卵管结扎的好处见效快、效果好，不会引起机体激素的紊乱。如果是男性的输卵管结扎，可能会存在对机体激素方面的干扰。女性结扎的缺点不可逆，当然做输卵管的再通术，成功率也是不一样，因为每个人的身体情况不同，所以是否能够接通，因人而异，要根据身体的情况来决定成功率。现在试管婴儿比较常见，如果在绝育以后还想要孕育宝宝，可以通过做试管婴儿来进行受孕。女性结扎还有一个缺点，由于结扎是一个手术，在做手术的时候会存在一定风险，以往在计划生育有部分女性，手术涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。后会出现结扎后腹痛、盆腔粘连等异常情况。

　　盘腿坐的利弊

　　不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢？下面一起来看看吧。

　　盘腿坐的好处

　　1.养肾

　　盘腿坐，能加速身体的新陈代谢，减轻肾排泄的负担，起到护肾的效果。一个肾气充足的人，会自然而然坐直，甚少出现腰痛、弓腰的不适。若你的身体出现肾虚的状况，不妨试试盘腿这一养生方式。

　　2.疏通腿部的经络

　　盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉，这样的姿势可以将腿部的经络打开，对筋骨有良好的锻炼效果。此外，胯关节也会被打通，久而久之对全身的脉络有一定的疏通作用。

　　3.缓解精神压力

　　盘腿坐的时候，不仅可以缓解自身的压力，让自己慢慢沉静下来，将自己的负面情绪慢慢消化，整个人的精神状态都可能会受到升华，外在呈现出来的也会更加优雅。

　　4.锻炼身体柔韧度

　　有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。

　　5.改善睡眠

　　如果你白天总是昏昏欲睡，晚上又入睡困难，那么尝试盘腿可以改善这样的情况。盘腿能调节身体的呼吸，让白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、无力感；身体的机能得到改善，自然晚上更容易入睡。

　　盘腿坐的坏处

　　1.肩颈部容易出现酸痛感

　　人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。

　　2.膝盖受损

　　并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。

　　3.腿部血流不畅

　　盘腿坐的时候，可以加速上半身的血液循环，但是对于下半身的血液循环却有不好的影响，坐得时间长了，双腿麻痹的感觉会很明显，这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。

　　以上就是为大家介绍的盘腿坐的好处和坏处相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。