夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识1、夏季养生要顺应节气立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安...
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夏季养生基本原则夏季养生基本原则1、夏季养生基本原则之饮食调理《摄生消息论》主张“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘。冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。莫食瓜茄生菜,原...
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夏季孩子吃什么夏季孩子吃什么1、夏季孩子吃水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸...
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夏季养生的重要性夏季养生的重要性1、夏季饮食养生的方法1.1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物...
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老年人夏季养生保健小常识老年人夏季养生保健小常识1、老年人夏季要健脾除湿夏天湿热,老人容易脾虚,因此最好尽量少食过于寒凉的食物,否则会令脾胃受伤,助长“内湿”,不利于健康,建议每周吃一...
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夏季养生的原则夏季养生的原则1、夏季养生的原则之晚睡早起夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”,建议晚上10点之...
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夏季适合吃什么好夏季适合吃什么好1、夏季适合吃绿豆众所周知,绿豆具有很好的清热解毒以及消暑解渴的作用。所以,在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受,不仅能够排毒消肿,同时还能...
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夏季如何饮食养生夏季如何饮食养生1、夏季养生的饮食原则多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。含蛋白质摄取量应在平常基础上增加10%~15%,注意多补充赖氨酸和蛋白质等人体必须...
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夏季养生需要注意些什么夏季养生需要注意些什么1、夏季养生不宜多吃冷食夏天的时候,因为天气较为炎热,所以冷饮等寒凉的食物就非常的受欢迎,在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快...
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中老年人夏季如何养生中老年人夏季如何养生1、中老年人夏季要控制高盐的摄入高盐饮食对人体健康有害处,已经得到大多数中老年人的认可,因此,很多中老年人往往采取低盐饮食。但是,有不少中老...