夏季如何养生

夏季的时候一定要重视大步走，小步跑，一天万步比较好。养生这一问题，要不然的话是很容易患上疾病的。夏季的高温天气是最令人讨厌的，那么你们知道夏季要如何养生吗?下面小编为大家推荐夏季两款有效安神的养生汤，希望对大家有所帮助。

夏季如何养生

1、荷叶云苓莲子汤

材料：荷叶2张、云苓20克，莲子100克，酸梅5克，冰糖适量。

做法：荷叶、云苓和莲子洗净备用。将荷叶、云苓、莲子和酸梅放入锅内，倒入4碗水煮沸，转文火煲一个小时。加入冰糖，煮至融化即可饮用。

功效：健脾养胃，安神除烦，预防中暑。

2、天麻煲猪脑

材料：天麻、枸杞各少许，鸡爪150g，猪脑1副、葱1根、生姜1块，高汤、盐适量，料酒、胡椒粉少许做法：鸡爪去尖，猪脑去血，枸杞洗净，葱切段，生姜去皮切块。锅内烧开水，鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内，加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。

功效：天麻有定惊的作用，此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。

以上介绍夏季两款有效安神的养生汤，你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家在夏季的时候一定要多加注意自己的身体健康。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

夏季冷饮的三种正确吃法

在夏季的时候，由于气候的炎热，很多年轻人总是喜欢去吃冷饮，因为冷饮可以很好的帮助我们解暑气。那么你们知道夏季如何正确喝冷饮吗?下面小编为大家介绍夏季冷饮的正确吃法，希望对大家有所帮助。

先吃料再吃冷饮

吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的刺激。

含口中融化回温再吞下

吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的刺激。

控制食量和速度

大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响*对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

以上介绍夏季冷饮的三种正确吃法，你们是不是已经全部记住了呢?如果还想要了解更多关于冷饮问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。