骨折吃什么？好得更快

骨折，是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。适当的饮食能帮助骨骼生长，那么骨折吃什么好的快呢？下面来看看吧。

骨折吃什么？好，快

　　1.牛奶

　　牛奶中营养成分很多，日常保健也离不开牛奶。如果是骨折恢复期，牛奶中丰富的钙元素和优质蛋白质对促进骨骼恢复有明显作用。这里建议你选择鲜牛奶[a]，也叫纯牛奶，是乳白色或微黄色的均匀胶体流体，没有沉淀、凝块、杂质、淀粉和异味。A]或奶粉，不要有太多的食品添加剂[a]根据我国《食品卫生法》(1995)的规定，食品添加剂是添加到食品中的合成或天然物质，以改善食品的色、香、味，满足防腐和加工工艺的需要。那种牛奶。

　　2.富含维生素C [A]维生素C是一种多羟基化合物，结构类似葡萄糖。其分子中第2、3位相邻的两个烯醇式羟基容易解离释放H，因此具心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。有酸的性质，又称为抗坏血酸。一种]的食物

　　维生素C是骨折愈合的促进剂。多吃富含维生素C的食物，有利于骨折患者的康复。富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。蔬菜：番茄、辣椒、甜椒【A辣椒(学名：辣椒var。(grossum)俗称甜椒、甜椒、甜椒，在台湾方忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。言中也叫A]，苦瓜、豆瓣【A豆瓣(学名：旱金莲br .)是十字花科豆瓣属多年生水生草本植物，高20-40 cm，光滑无毛，奇数羽状复叶，小叶片3-9片，宽椭圆形、长圆形或近圆形，小叶柄薄而平，叶柄基部形成。A]、花菜、苋菜等。

3.亲爱的

　　蜂蜜不仅美味，而且营养丰富。特别是野蜂蜜，是一种非常好的排毒滋补品【A补品是补充人体所缺乏的营养，提高人体的抗病能力，消除虚弱的一项。A]，可以帮助人体更好的排毒，还具有滋补的功效。通常蜂蜜和牛奶一起使用，可以使骨折恢复得更快。

　　4.补充纤维素

　　多吃蔬菜和水果，不仅能提供维生素和矿物质，还能增加肠道蠕动，防止卧床休息时便秘，如芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。香蕉，蜂蜜等。对润肠也有效。

5.豆制品

　　大豆的钙含量相对较高。如果突然遇到骨折，可以在恢复期多吃豆浆等豆制品，可以促进人体吸收更多的钙营养，使骨骼生长更快，这样骨折恢复效果会更好，恢复期也会更短。

　　以上是骨折吃什么的快速介绍。当然，除此之外，还不如吃松花粉、钙片、骨头汤等。这些都是好吃又便宜，疗效好的食物。