大姨妈吃什么水果好

大姨妈【大姨妈亲属称谓，大姨妈特指母亲姐姐。】的到来的期间，女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭【病毒侵袭，策略游戏，中文游戏，大小4.05MB。】。女性都会在这段时间注意保养，调整自己的饮食习惯、生活习惯。那么大姨妈吃什么水果好呢？接下来一起看看吧。

大姨妈吃什么水果好

1.香蕉

香蕉含有丰富的维生素 B6，当女性体内摄入足够的维生素 B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6【维生素B6（Vitamin B6）又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。】可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是，不能过量食用，不然会加重经期不适。

2.苹果

苹果含独有的苹果酸【苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳原子，有两种立体异构体。】，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3.番茄【番茄，别名西红柿、洋柿子。】

番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。含的苹果酸或柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。】，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

4.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

6.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。等症状，这对于身体是相当有益的。

相信大家看完上文的介绍后，对大姨妈吃什么水果好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。