产妇吃什么水果好

传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复【产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。】。那么产妇吃什么水果好呢？一起来看看吧。

产妇吃什么水果好

1.樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

2.红枣【红枣，又名大枣生身以养寿为先，养身以却病为急。，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣中含维生素Ｃ【维生素Ｃ物理特性为白色结晶状粉末，易溶水，不溶于乙醚，常被制成泡腾片食用。】最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3.苹果

苹果中富含苹果酸【苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳原子，有两种立体异构体。】、维生素、矿物质【矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】及果胶等多种成分，有开胃、生津、健胃、涩肠等功效，有助于治疗产后腹泻症状。苹果还有降胆固醇、降血糖的作用，对于患有糖尿病、妊娠高血压综合症【妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。】和肝功能不良的产妇的产后恢复有一定的帮助。

4.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血【分娩过程失血过多，很容易造成新妈妈贫血，贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。】。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

5.桂圆

桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉【桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。】，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体祸患生于邪心，邪心诱于可欲。的恢复。

6.猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

7.山楂

山楂含大量碳水化物【碳水化物是自然界存在很多的一大类物质。】、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。】、苹果酸、果糖【果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

通过上文的介绍，相信大家已经知道了产妇吃樱桃、红枣、苹果、香蕉等水果好，希望以上内容可以帮助到大家。