坐月子能吃什么水果

坐月子【坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。】期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症【维生素是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素，为低分子有机化合物，它们绝大多数不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，必须由食物供给。】发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育你的宝宝。 那么坐月子能吃什么水果呢？下面来了解一下。

4.木瓜

木瓜有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

5.香蕉

产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

6.红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。另外，红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。

7.葡萄

味甘酸，性平。有补气血、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干【葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。】干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

9.榴莲

榴莲味甘性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性产后容易出现产后虚寒的情况，可以通过吃榴莲来改善症状。并且，榴莲也是一种营养价值非常高的水果，能够给身体提供营养。

以上就是为大家介绍的坐月子能吃什么水果相关内容，坐月子能吃的水果还有很多，在这里就不一一为大家介绍了，希望今天的分享可以帮助到大家。