喝枸杞水有什么好处

枸杞在对于人体健康养生方面起着很大的作用，我们最常见的枸杞的食用方法就是用枸杞泡水、泡酒，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。那么喝枸杞水有什么好处呢？下面一起来看看吧。

喝枸杞水有什么好处

1.延缓衰老

枸杞水中含有丰富的枸杞多糖【取的一种生物活性物质，具有促进T、B、CTL、NK和巨噬细胞等免疫功能，促进IL-2、IL-3和TNFβ等细胞因子产生。】、β-胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】、维生素E、硒及黄酮类【黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳原子互相连接而成的一系列化合物。】等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子【枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。】可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2.增强免疫力

枸杞水中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数【正常值 以白细胞数来诊断感染症或白血病。】，对机体产生保护作用。

3.保护肝脏

枸杞水中的枸杞多糖对实验性肝损伤【肝脏是腹腔内更大的实质性器官，担负人体的重要生理功能。】有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶【血清谷丙转氨酶是通常所称谷丙转氨酶(GPT)，存在于各组织细胞，以肝脏含量最多，其次是心肌细胞内，血清中酶活性很低。】 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

4.缓解疲劳

饮用枸杞水能够滋补肝肾、益精明目愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

5.美容养颜

现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

6.提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

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