薏米红豆怎么吃最除湿

现代社会，不少青年都会【青年都会位于唐山市高新技术开发区建设北路附近，西临建设路，南临庆南路，东为松下产业工业区，北为国华科技工业区。】觉得体内湿气重，感到身体疲倦、头晕脑胀，于是便选择食用红豆薏米粥【红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。】来祛湿。那么薏米红豆怎么吃最除湿呢？下面一起来了解一下。

薏米红豆怎么吃最除湿

1.薏米红豆粥【红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米。】

材料：薏米200克、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。红豆100克、芡实20克、枸杞【枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。】10克

做法：

1.薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时；

3.将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火【小火，无焰的火。】煮30分钟。

注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

2.红豆薏米水

材料：红豆250克，薏米250克。

做法：

首先将红豆淘洗干净，用冷水浸泡五个小时，沥干备用。薏米洗净用冷水浸泡五个小时，沥干备用。把浸泡好的红豆与薏米放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，转中火或者小火慢慢煮约二十分钟，最后滤出残渣，取汁水代茶饮用即可。

3.红豆薏米花生粥

材料：红豆100克，薏米100克，花生50克，大米衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。50克。

做法：

先将红豆，薏米，分开用冷水浸泡8个小时，然后沥干备用。花生浸泡4个小时，沥干备用。大米淘洗干净，沥干备用。把泡好的红豆，薏米，花生一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开约二十分钟，然后再添加适量的开水，加入大米一同用小火慢慢熬制半个小时，待到粥粘稠软糯时即可食用。

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