消化不良吃什么食物好

在出现了消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】之后，不但会使人食欲不佳，还可能会出现呕吐、腹泻的情况。那么，消化不良吃什么食物好呢？下面一起来了解一下吧。

消化不良吃什么食物好

1.酸奶

酸奶含有多种酶，促进消化吸收，日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能，乳酸菌【乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。】可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

2.燕麦

燕麦中的膳食纤维【膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。】含量丰富，具有很强的促进肠胃蠕动作用，还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。

3.葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

4.山楂

山楂在中医里，很早就用于促进消化了，而现代医学也证明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富，能够促进胃肠蠕动。

5.西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸【苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳原子，有两种惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。立体异构体。】、柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。】、甲酸【甲酸（化学式HCOOH，分子式CH2O2，分子量46.03），俗名蚁酸，是最简单的羧酸。】,可保护维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

6.大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体省思虑则心血不耗，发不易白。液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

7.橘皮

橘皮就是橘子的皮，有的时候吃完橘子，皮不要扔掉，它对缓解消化不良、保养肠胃很有效果。在消化不良时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的，它可以保护胃部，缓解消化不良带来的胃部不适，促进身体对食物的消化和吸收。

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