活血的食物

我们知道，我们血管内的血液每时每刻都是在不停的流动着的，如果血液流动缓慢的话，就会对我们的身体健康造成伤害的，所以大家想要改善这一症状的话，更好是选择多吃些具有活血作用的食物了。下面我们就来看看活血的食物有哪些。

活血的食物

1.洋葱

辛温，归肺、肝经【肝经，足厥阴肝经的简称。】。洋葱有温阳【温阳所属现代词，指的是温法之一，温通阳气的治法。】活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素【前列腺素（prostaglandin，PG）是存在于动物和人体中的一类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物质。】A，是较强的血管扩张剂。它食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力【血管阻力即血液在血管系统中流动时所受到的总的阻力，大部分发生在小动脉，特别是微动脉。】与血液黏稠度，并降低血压。

2.黑木耳【黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。】

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质【脂质（lipids）生物体中一大类不溶于水而溶于有机溶剂的有机化合物。】过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

3.西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素【黄酮类化合物泛指两个具有酚羟基的苯环（A-与B-环）通过中央三碳原子相互连结而成的一系列化合物黄酮类化合物结构中常连接有酚羟基、甲氧基、甲基、异戊烯基等官能团。】，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄【番茄，别名西红柿、洋柿子。】因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4.虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。生姜

性温，味辛【味辛，原名何公超，上海松江人。】。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

5.柠檬

柠檬中柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。】与钙离子【钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。】结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

6.山楂

酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉【心的形状如一倒置的、前后略扁的圆锥体，如将其视为头部，则位于头顶部、几乎环绕心脏一周的冠状动脉恰似一顶王冠，这就是其名称由来。】、降脂、强心。

从上文中我们可以了解到，活血的食物有洋葱、黑木耳、西红柿、生姜、柠檬等，希望以上内容可以帮助到大家。