吃西瓜的好处与坏处

西瓜有一个名号叫做“盛夏”，夏天买水果，西瓜被翻牌的概率是更高的，因为它汁水多，味道甜但是不腻，而且吃起来方便，切开就可以吃。那么吃西瓜的好处与坏处有哪些呢？一起来看看吧。

吃西瓜的好处

1.清热解暑

在西瓜中含有大量的氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】和糖份，人们吃了以后能及时补充体身缺少的水分和能量，起到清热和解暑的作用。

2.有助防中风

西瓜作为番茄红素【是植物中所含的一种天然色素。】“大户”，能有助于改善血管功能，减少胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。

3.补充营养

西瓜是一种营养丰富的水果，维生素与蛋白质和微量元素【微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。】的含量都特别高，应该说人体所需要的营养成份大部分都存在于西瓜之中。

4.预防皮肤老化

随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】，可在人体内转化成维生素a【维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。】，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂【抗氧化剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。影响的物质。】，有助预防肌肤老化。

5.补充脑力

西瓜含有胆碱(属于b族维生素【维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。】)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

吃西瓜的坏处

1.利尿引水肿

对于肾功能不全者，排泄水分的功能减退，也不宜过食西瓜，因西瓜含水分较多，肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。

2.易伤脾胃

西瓜属寒粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。

3.容易培养细菌

西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易培养细菌;而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体。

相信大家看完上文的介绍后，对吃西瓜的好处与坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。