吃秋葵有什么好处

秋葵是一种草本科植物，在日常生活中最常见的是在餐桌上，因此秋葵也是一种很好的蔬菜，常吃秋葵能够为人体补充营养所需。下面我们就来看看吃秋葵有什么好处。

吃秋葵有什么好处

1.预防便秘

秋葵含有大量的膳食纤维【膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。】，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

2.补钙

秋葵含有大量的钙物质成分，如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题，可以通过多吃秋葵来达到补钙作用，从而帮助人们提高体内的钙含量，增强骨骼力量，促进身体健康。

3.降血脂

秋葵里面很有大量的膳食纤维，而它的膳食纤维和胆汁【胆汁约75%由肝细胞生成，25%由胆管细胞生成。】的结合律【在数学中，结合律(associative laws)是二元运算可以有的一个性质，意指在一个包含有二个以上的可结合运算子的表示式，只要算子的位置没有改变，其运算的顺序就不会对运算出来的值有影响。】较高，远远高于其他的蔬菜。例如胡萝卜【胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。】，菜花，芦笋【芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。】等，从而可减少对胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】的吸收量。

4.增强视力

秋葵中维生素A【维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。】的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】和酮类【酮类是指羰基与两个烃基相连的化合物。】，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质【视紫红质（rhodopsin）是 一种结合蛋白，由视黄醛（也称网膜素，retinal）和视蛋白（opsin）结合而成。】的合成，保护视网膜，增强视力。

5.补充维生素C

秋葵含有大量的维生素C，因此人们适当食用秋葵，这也能够帮助人体增强体内维生素C含量。

6.缓解衰老

秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老。

7.壮阳补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

上面就是为大家介绍的吃秋葵有什么好处相关内容，但是有些人是不适合食用的，希望以上内容可以帮助到大家。