孕妇可以吃油桃吗

油桃【油桃（拉丁学名：Prunus persica var. nectarina），又名桃驳李。】的作用很多，经常吃油桃可以帮助补充能力，还能够补气益血。孕期需要补充很多营养，那么孕妇可以吃油桃吗？下面一起来了解一下。

孕妇可以吃油桃吗

孕妇可以吃油桃，但是吃油桃容易上火，所以要控制好吃的数量，不要过度。油桃中富含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】和多种营养物质，有利于人体对铁元素的吸收和维护免疫系统，对于缺铁性贫血【当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽（ID），继之红细胞内铁缺乏（IDE），最终引起缺铁性贫血（IDA）。】的孕妇来说，还有一定的补血功效，这些对孕妇和胎儿都是有一定的好处的。

油桃的作用与功效

1、补充能量

油桃当中含有很多的糖分，是一种高糖水果，且蔗糖和果糖【果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】的含量特别多，这两者物质进入人体被吸收之后，会快速变成能量，可以让身体的力量充盈起来，起到缓解疲劳的功效。

2、补气益血

油桃还具有补气益血的功效，这是因为其中的铁元素含量非常丰富，可以使人体的造血能力得到提升，这样就能够补血补气了，面黄肌瘦的人吃了可以让起气色红润起来。同时，油桃还具有养阴生津的功能，在夏天吃，可以起到止渴的作用。

3、有助于人体补充维生素C

富含维生素C，油桃由桃子改良心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

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