薏米红豆粥的功效

红豆、薏米是日常生活中常见的两种食材，将二者熬制成粥，不仅能使其中的营养成分充分被人体吸收，还具有多种的养生功效。那么薏米红豆粥【红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米。】的功效有哪些呢？下面一起来了凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。解一下。

薏米红豆粥的功效

1.补血养气

薏米红豆粥具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。

2.降压调糖

薏米红豆粥具有很好的降压以及降血糖的功效，三高患者常喝薏米红豆粥，能够辅助治疗三高疾病。

3.预防癌症

薏米红豆粥中含有多种天然抗癌成分，补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。例如：微量元素硒，能够防止人体组织细胞癌变，而且它含有的其他营养成分还能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，经常食用能预防癌症发生。

4.利尿解酒

红豆薏米粥中含有丰富的皂角苷和一些矿物质，它们被人体吸收以后，能刺激肠道，也能提高人类的肾功能，能加快身体内多余水分代谢，促进脚便生成和排出，以后能起到明显的利尿作用。红豆薏米粥还能加快身体内酒精毒素的分解，人们在酒后食用可以快速解酒。

5.美容养颜

薏米红豆粥还能美容养颜，其中红豆是一种能补益气血的食材，能防止人体面色萎黄，薏米丰富的维生素e，是天然的美容物质，能增加皮肤光泽和弹性，淡化粉刺和色斑，因此薏米红豆粥能够起到美容养颜的功效。

6.除湿排毒

薏米红豆粥不光有很强的饱腹感，让人减少食物的摄入，还有很好的除湿排毒的效果，随着体内湿气的减少以及毒素的排出，人自然而然的就会瘦下来。

以上就是关于薏米红豆粥的功效的介绍，需要注意的是，一定不能过量，更不能在空腹的状态下喝，不然会加重肠胃负担，容易出现腹泻和腹痛。